Як схуднути взимку?

Як відомо, час для схуднення - це літо, або, в крайньому випадку, весна. Обмін речовин прискорюється, настрій підвищується, як, власне, і наша рухливість, і фізична діяльність. Ну, а до зими, прийнято повніти, пити чай з пряниками.

Але схуднення означає і боротьбу зі стереотипами, а тому, ловите кілька порад, як схуднути саме взимку.

  1. Якщо вам пощастило і ви живете в місцевості зі сніжною зимою, влаштовуйте прогулянки по снігу, а не по вичищеними тротуарах. Сніг створює опір вашому руху, а швидкий темп прискорить серцебиття до необхідної для спалювання жиру частоти. У підсумку, за таку годинну прогулянку можна втратити до 400 ккал.
  2. Санки - знову-таки спосіб як схуднути за зиму, якщо у вас є сніг. Відправляйтеся на гірку, і навіть притому, що ви будете на санках сидіти, від постійних піших підйомів в гору ви позбудетеся 300 і більше калорій.
  3. Якщо ви не прихильниця катання на санках, посадіть на них своє дієті, або чадо сусідки, і катайте його до його ж нестями (яке наступить не раніше, ніж ви позбудетеся декількох сотень кілокалорій).


  4. Температура - чим нижче, тим краще. Сумніви з приводу того, чи можна схуднути взимку, розвіються, як тільки ви усвідомлюєте, що на саме підтримки температури тіла в боротьбі з морозом, організм витрачає багато енергії, а значить, спалює жири в топці.
  5. Ковзани допоможуть схуднути особливо в тому випадку, якщо їзда на них для вас дуже незвична. На процес навчання (падінь і підйомів) уже піде калорійність з'їденого обіду, а на саму їзду буде витрачений весь жировий запас, накопичений за новорічні застілля.
  6. Коли вам говорять, що тільки фізичні вправи сприяють схудненню - не вірте. Організму однаково на що ви витрачаєте калорії, головне, щоб утворилася їх нестача. Тому влаштуйте капітальне прибирання будинку: вивісьте все провітрюватися на балкон, і не забудьте залишити дверцята відкритими - жир спалюється за сприяння кисню, тому додайте його в натоплене і безповітряний зимове приміщення.
  7. Пийте більше води - взимку наш організм потребує в ній навіть більше, ніж у літню спеку. В іншому випадку, зіткнетеся з набряками і постійної зимової сухістю шкіри.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.