Якщо хочеш швидко схуднути на 4-6 кілограмів, візьми на замітку системи схуднення, які допоможуть тобі розлучитися із зайвою вагою всього за 4 дні, якраз до Дня святого Валентина.

Три дієти до Дня святого Валентина: Мінус 3-6 кг за 4 дні. День всіх закоханих зовсім скоро, але у тебе є ще трохи часу, щоб грунтовно підготуватися до свята і зустріти його у всеозброєнні/shutterstock.com

Дієта 1
Цією дієтою воліють користуватися стюардеси, щоб швидко схуднути на 4-6 кг. Переваги цього курсу схуднення також у тому, що її раціон є здоровим і дотримуватися її легко.

Перший день Сніданок: тарілка вівсяної каші, звареної або на воді без додавання олії, або на молоці. Чашка чаю з однією чайною ложкою цукру. Обід: пара будь-яких свіжих овочів, трохи підсолений курячий бульйон, зварений з курячої грудки середнього розміру. Вечеря: половина відвареної під час обіду курячої грудки і три пучка свіжої петрушки у свіжому вигляді. Читай також: ТОП-5 страв зі свіжої петрушкою Другий день Сніданок: одне яблуко і один стакан яблучного соку. Обід: половина вареної курячої грудки. Вечеря: 90 грам знежиреного сиру. Третій день Сніданок: один будь-який фрукт і баночка йогурту. Обід: 100 грам відвареного червоного м'яса. Вечеря: тарілка гречаної каші, звареної без додавання олії.
Четвертий день Сніданок: баночкою дитячого фруктового харчування з будь-яким смаком. Обід: один помідор і горбуша у відварному або запеченому вигляді. Вечеря: три відварених картоплини. Протягом усього періоду дієти рекомендується пити мінеральну і чисту питну воду. Зрідка можна побалувати себе чашкою чаю або кави без цукру. Перший день дієти - виключення з правил. Дієта 2 Дана система схуднення допоможе тобі схуднути на 3-4 кг, якщо ти протягом 4-х днів будеш дотримуватися таке меню:
Сніданок: варене яйце і кава або чай без цукру.


Ланч: невелика кількість нежирного сиру, кефір або стакан овочевого соку. Обід: 150 г курчати, риби або м'яса, салат із сирих овочів з лимонним соком і який-небудь несолодкий фрукт. Вечеря: настій із заспокійливих трав. Читай також: Як запекти курку в духовці: Корисні поради і рецепти Дієта 3 Любителям білкових програм схуднення підійде ця дієта, яка дозволяє скинути до 4-х кілограмів зайвої ваги. Проте врахуй, що щоб не завдати шкоди власному здоров'ю, перш ніж починати дотримання будь-якої дієти, потрібно проконсультуватися з фахівцем.
Перший день Сніданок: склянка кефіру, 1 столова ложка кедрових горіхів, 1 столова ложка висівок (у вигляді порошку). Обід: порція сиру-200 грам. Вечеря: 1 склянка молока або кефіру. У перервах між основними прийомами їжі дозволяється пити зелений чай і воду.
Другий день Сніданок: яєчні білки (6 шт.) З додаванням зелені. Ланч: куряче м'ясо (порція 100 грам) і скибочку свіжого помідора. Обід: лосось (порція 200-300 грам), приготований на грилі без додавання соусу. Перекус: яловичина (100 грам) і скибочку огірка. Вечеря: відварні креветки (200-300 грам).
Читай також: Риба на грилі: ТОП-5 рецептів
Третій день Сніданок: 2 яйця , приготовані некруто і 2 чайні ложки висівок. Обід: склянка кефіру і сир (200 грам). Перекус: йогурт (200 грам). Вечеря: червоне нежирне м'ясо (порція 200-300 грам), приготоване на пару. З напоїв віддай перевагу воді або чаю.
Четвертий день 1 кілограм відварених курячих грудок потрібно рівномірно розподілити на весь день. Готувати їх потрібно без додавання солі, соусів і різних спецій. Дозволяється додати лише сік лимона. Крім того протягом дня потрібно пити або воду, або чай.

Дивись, як приготувати святкову закуску з авокадо:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.