Худеем до Нового року: фігура, як у Снігуроньки. Кожна жінка хоче в новорічну ніч виглядати надзвичайно. Крім макіяжу, зачіски і святкового вбрання потрібно заздалегідь подбати і про свою фігуру.

Процес схуднення до певного терміну (в даному випадку, до новорічних свят) значно полегшиться, якщо намітити собі чітку програму дій і неухильно дотримуватися її. Отже, що ж рекомендують фахівці бажаючим швидко і ефективно схуднути.
Чіткий план
Чітко постав собі завдання - схуднути на стільки-то кілограмів до такого-то числа. Головне, ставити реальні і здійсненні мети. Також потрібно чітко усвідомити для себе, якими методами ти збираєшся досягти ідеальної фігури - знайти відповідну дієту, записатися в спортзал або почати робити зарядку щодня.
Хороший сніданок і самоконтроль
Щільний сніданок - запорука успішного схуднення, найважливіший елемент при будь, навіть самої суворої, дієті. У включи в раціон сніданку продукти, багаті вуглеводами: каші, цільнозерновий хліб або мюслі. Саме під час сніданку і взагалі в першій половині дня можна трохи "зірватися": з'їсти що-небудь не дуже корисне, але дуже смачне і бажане - тістечко, булочку або цукерку. Тоді як ближче до вечора стежити за своїми харчовими "хотєлками" потрібно набагато суворіше.
"Користь" в тарілці
Якщо у новорічні свята ти хочеш продемонструвати ідеальну фігуру, потрібно навчитися говорити "ні" своїм бажанням. На цей період варто повністю відмовитися від кондитерських виробів, випічки, білого хліба, жирних страв, майонезу та інших.


Вмикай в раціон якомога більше фруктів, овочів і зелені. "Забудь" дорогу в фастфуди і обходь стороною полиці з напівфабрикатами в супермаркеті.
"Так" спорту
Навіть ранкова зарядка, на яку ти витратиш 10-15 хвилин, покращує результати будь-якої дієти на 90%. Вибери собі підходящий вид фізичного навантаження - танці, катання на ковзанці, походи в басейн або спортзал або тривалі прогулянки на свіжому повітрі. Навіть якщо ти просто перестанеш користуватися громадським транспортом чи машиною і будеш 2-3 зупинки до роботи проходити пішки - ці заходи вже принесуть тобі видимі результати.
Відпочивай і думки позитивно
Недолік сну негативно відбивається на стані організму, тому спи побільше. При достатній кількості відпочинку у організму підвищується стресостійкість і знижується стомлюваність. Крім того, вчені довели, що у сні в організмі спалюється більше калорій, ніж у той час, коли ти, і пильнуйте, просто валяєшся на дивані з книжкою в руках або за переглядом телевізора. У ці дні старайся підтримувати гарний настрій. Жени "голодні" думки і злість, що доводиться себе морити голодом. Адже ти переслідуєш благі цілі, правда? Ось і старайся думати позитивно. Проведи передсвяткові дні з хорошим настроєм - тоді й новорічні свята принесуть тобі багато радостей, приємних моментів і чудовий настрій.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.