Щоб виглядати, як модель, необхідно трудитися над собою. А щоб досягти бажаного результату, необхідний правильний настрой. Що робити, щоб виглядати, як модель. Виглядати як модель просто, головне - займатися собою/shutterstock

Прийняття ванн поліпшить стан шкіри
У моделей не просто ідеальне тіло, низька вага і стрункі ноги, їх шкіра ніжна, гладенька. Модельна зовнішність може бути і у простої дівчини, не виступає на публіці і не носить найвищі шпильки. А починати потрібно з якості шкіри, насичення її корисними речовинами.

Раз на тиждень потрібно приймати ванни з рослинними травами, наприклад ромашкою, а також додавати у ванни ароматичні масла - ялівцю, апельсина, неролі.

Щоб шкіра одночасно набувала гладкість і ставала пружною, корисно протирати її кубиками льоду з молока.

Порятунком від жирної шкіри тіла буде грязьове мило, яке має підсушують ефектом. До того ж воно посилює мікроциркуляцію в шкірі.

Під час прийняття ванн ідеально підходять заняття антицеллюлитними процедурами. Для початку потрібно змінити звичайне мило чи гель для душу антицеллюлитним милом, яке включає кофеїн і рослинні екстракти перцю і плюща. Але основним все ж залишається медові або інші масажі, які не менш ефективні в душі.

Фізична активність - запорука краси і успіху
Після прийняття заходів по доданню шкірі еластичності, пружності і гладкості, потрібно приступати до наступного в створенні ідеального тіла - фізичних тренувань. Якщо дівчина фізично підготовлена до більш інтенсивних навантажень, то додати в комплекс вправ потрібно тренажери і біг. А зовсім не підготовлений у фізичному плані дівчатам слід починати з мінімуму: занять спортом 3 рази на тиждень в домашніх умовах.

Приділяти увагу під час вправ потрібно животу, грудей, стегон, ніг. Для живота не придумали ще нічого краще, ніж хитання преса. Почати можна з 100 підняттів корпусу тіла від підлоги і поступово збільшити їх до 300.


Є за 2 години до занять і за 2 години після не бажано, а от пиття не зашкодить.

Проблемним зонам тіла, наприклад, сідницях можна виділити 2 підходи однакових вправ. Перед початком занять потрібно розігріти тіло: можна включити музику і потанцювати близько півгодини, тоді м'язи будуть готові до покладеної на них навантаженні і модельна зовнішність забезпечена.

Спортзал для схуднення
Модельна зовнішність будуватися в спортзалі ефективніше, ніж у домашніх умовах, так як там немає спокус давати тілу перепочинку, а особистий тренер спостерігає за кожним рухом.

До розряду аеробних відносяться вправи, що виконуються на велотренажері, біговій доріжці і гребному тренажері, всі вони вважаються кардиотренажерами. Аеробні тренажери більше призначені для підготовлених у фізичному плані жінок, так як вони впливають на зростання м'язової тканини, а не на спалювання жиру. Для позбавлення від зайвих кілограмів потрібна помірне фізичне навантаження, точно розподілений комплекс вправ. В якості аеробних тренувань надлишок ваги зменшується досить повільно, тому що організм спочатку витрачає запасений в м'язах глікоген, а потім вже зайвий жир.

Спортивні суміші для фігури
Серед програм у фітнес-клубах є спеціальна, що відносяться не до фізичного навантаження, а до правильного харчування. Тобто відвідує спортзал і фітнес тренування дівчина обов'язково повинна консультуватися у спортивних лікарів. А вони в свою чергу призначають найефективніший спосіб схуднення - порогову дієту. Грунтується вона на тому, що в добу людина повинна споживати не більше 800-1000 калорій. Ці калорії надходять в організм виключно за рахунок харчування замінниками натуральної їжі - сухими сумішами. Жиров в таких сумішах немає, так як вони замінені вуглеводами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.