Що є в 30, 40 і 50 років, щоб завжди виглядати молодо? Міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів в дослідженні антивікових факторів переконалася: щоб виглядати молодше, потрібно харчуватися відповідно до свого віку. Експерти розповіли про те, яким має бути харчування в різні періоди життя.

Виявляється, у 30-річних жінок перші зморшки з'являться пізніше, якщо вони регулярно будуть їсти печінку і горіхи. Також в їх раціоні обов'язково повинні бути присутніми білок і клітковина.


Жінкам старше 40 років років корисний бета-каротин. В організмі він перетворюється на вітамін А, який покращує зір, нормалізує обмін речовин і є потужним антиоксидантом. Високий вміст в моркві бета-каротину зміцнює імунітет і перешкоджає передчасному старінню організму.

Після 50 років кальцій тримає у формі кістки, а магній - серце. Тому в цьому віці рекомендується рибне меню - воно захистить серце і кровоносні судини.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.