ДІЄТА СОФІЇ ЛОРЕН.

Легендарна Софія Лорен в свої 66 років являє собою сенсаційне доказ того, що можна скинути вагу, навіть не відмовляючись від макаронів, якщо, звичайно, любити їх.
- Всьому, ніж ви милуєтеся, я зобов'язана спагетті, - говорить знаменита італійська актриса, яка при зрості 173 см важить близько 60 кілограмів.
За словами Лорен, люди постійно запитують її, як їй вдається завжди бути у формі, якої дієти вона дотримується.
- Так от, я обожнюю макарони, - пояснює вона не без гордості, - і поглинаю їх майже кожен день . Це цілком здорова їжа, особливо коли її подають з помідорами або соусами на овочевій основі.
На думку синьйори Лорен, головний секрет її ефективної та корисної дієти - не споживають занадто багато калорій в один присід і контролювати розмір порцій . Замість того, щоб зловживати сирними і сметанним соусом, краще присмачити спагетті соусом з низьким вмістом жиру.



Триденна дієта від Софі Лорен
День перший
Сніданок: 170 г апельсинового соку; круто зварене яйце.
Обід: салат з будь-яких овочів з 60 г нарізаної скибочками індички і нежирним сиром, укладеним на листя салату.
Вечеря: 115 г макаронів з креветками за смаком ; салат зі шпинату з низькокалорійною заправкою.
Десерт: 1 яблуко.
День другий
Сніданок: чашка злакових грубого помелу з "худим" молоком.
Обід: салат зі свіжих фруктів і півчашки пресованого сиру.
Вечеря: 115 г спагетті з фрикадельками з пісної індички; листя салату, змішані з пісною заправкою.
Десерт: 1 груша.
День третій
Сніданок: половина підсушеного бейгале з нежирним сиром.
Обід: 115 г зеленого салату з вареною куркою.
Вечеря: 170 г лазаньї з нежирного сиру, великий салат з різної зелені з пісною заправкою.
Десерт: 2 персика.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.