ДІЄТА ДЛЯ ТИХ, КОМУ ЗА 30.

Сніданок: 1/2 баночки сиру (125 г), овочевий салат, 1-2 шматка хліба, чай або каву.
Ленч: 1-2 фрукта і зелені овочі (болгарський перець, огірки).
Обід: суп без жиру (окрошка, овочевий, борщ, з пакетика). Червона індичатина або пісна яловичина. 1 раз на 2 тижні можна з'їсти печінку, посмажену на сковорідці без жиру. Гарнір - 3 столові ложки зеленого горошку (для підвищення рівня гемоглобіну) і овочевий салат.
Полудень: 1-2 фрукта, 1 дієтичний йогурт.



Вечеря: 1-2 шматка хліба, овочі + 1 чайна ложка рослинної олії, сир.
Примітка:
У день слід випивати 10-12 склянок води для виведення з нирок кетонових тіл і продуктів розпаду жирів. Замість цукру використовуйте замінник - до 6 таблеток на день.
Фрукти - 4 порції в день (4 середніх яблука, мандарина, слив). Зелені овочі без обмеження.
Оскільки в дієті є всі необхідні для життєдіяльності вітаміни і мінерали, то її можна використовувати досить довгий час.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.