ПОХУДЕТЬ ПІСЛЯ 18 ГОДИН.

У більшій частині рекомендацій по схудненню присутня порада: "Не їжте після 18 годин!". Чому і хто це озвучив? Більшість людей про це нічого не знає, просто бездумно, з фанатичною вірою виконує "рекомендацію".

А як же йдуть справи насправді? Чи вірно твердження биоритмологи, що людський організм активний від сходу до заходу сонця, і що за цим же принципом слід будувати харчування? І як же тоді живуть жителі країн з жарким кліматом, які сплять частина ночі і частину дня? І, якщо людина "істота денне", то як щодо жителів Півночі, у яких під час полярної ночі сонце не піднімається над горизонтом протягом від 23 діб до півроку? Вони сплять всю полярну ніч або поголовно хворіють через неможливість жити "по денному циклу"?

І чому останній термін, коли можна харчуватися, саме 18 годин? Зазвичай це намагаються співвіднести з часом заходу сонця, але при чому тут сонце? Влітку сонце заходить пізніше, взимку - раніше, тому дана цифра, швидше за все, просто середнє арифметичне для всіх пір року. Чого варті такі "середні цифри", ми можемо повсюдно спостерігати, наприклад, в таблицях розрахунку ідеальної ваги: для людей тонкокостного астенічного типу статури наведений у таблицях ідеальна вага, найчастіше, буде надлишковий, а для ширококостих гиперстеников - недостатній.

Головне доказ того, що биоритмологи в цьому плані не зовсім коректні, полягає в тому, що вони повністю ігнорують поділ людей на типи: "жайворонків" (повністю відповідних ідеалу, описаному биоритмологи), "сов" (у яких період найбільшої активності наступає увечері-уночі ) і "голубів" (легко пристосовуються під будь-який ритм життя). Подивіться - абсолютна більшість методик схуднення ідеально підходять саме "жайворонків"! Це вони прокидаються в 6 ранку бадьорими і відпочили, вдень активно працюють, в 18 годин вечеряють і в десять лягають спати. А на на "совах" ці системи і дієти практично ніколи не спрацьовують (або ж спрацьовують зі знаком "мінус"). Розглянемо день з життя людини-"сови":
Після пробудження вранці (або вдень), незалежно від того, виспався він чи ні (хоча частіше - друге), "сова" не відчуває ніякого підйому душевних і фізичних сил. Його організм ще спить, тому:
а) Заняття фізичними вправами з ранку переносяться їм дуже важко; часто після таких занять людина відчуває себе розбитим і втомленим.



б) Слідуючи логіці більшості методів схуднення, перший прийом їжі повинен бути щільним. У "сови" з ранку майже завжди немає апетиту, але він сумлінно "заправляється" (тому, що "так треба", та й увечері адже вже не співаєш!).

Результат: непроснувшійся організм буде переробляти їжу мляво (приблизно так само, як якби людина поїла незадовго до сну), тому частина з'їденої їжі буде перетворюватися в жир і складуватися в жирові депо.

Йдемо далі: днем "сова" часто нормально поїсти не може (робота), і далеко не кожному вдається прийти з роботи додому до 18 годин. Тобто нерідко людина залишається практично без обіду і взагалі без вечері ... Увечері в організмі «сови» відбувається все те ж, що у "жайворонка" вранці: всі системи організму виходять на межу своїх можливостей, прокидається вовчий голод. Організм вимагає їжі, шлунок виділяє максимум соку ... а їжі немає і не буде! Шлункова кислота починає роз'їдати стінки шлунку, от і початок виразки.

Ми згодні - нормальний проміжок часу після останнього прийому їжі до сну становить близько 4 годин; у людини-"сови", який лягає спати мінімум в 0 годин, якщо він не поїв після 18, цей проміжок становить від 6 годин. А якщо до цього додати практично повна відсутність обіду і вечері, і те, що період "голодовки" припав на найактивніший час ... Організм із ще більшою люттю почне мстити людині зайвими кілограмами.

На доказ до цього найпростіший приклад : спробуйте знайти хоча б одну людину, який зміг схуднути, використовуючи виключно "непітаніе після 18 годин". Зазвичай це цілий комплекс: "не їм після 18, дотримуюся дієти, займаюся спортом". Промоделюємо ситуацію: людина, різко обмеживши себе в їжі, безумовно, спочатку худне. Але варто йому дожити до вихідних, коли він і більше з'їсть, і менше посувається, як вага починає різко повзти вгору, іноді навіть випереджаючи результат до початку схуднення. А якщо припустити зустріч з друзями, свято, дату, вечірку, які обов'язково відбудуться рано чи пізно, то ... Або людина підсилить знущання над собою, вводячи в свій режим "розвантажувальні дні", дієту, фізичні вправи або кине все.

Останній прийом їжі (природно, не важкий, який бажано робити подібним сніданку) повинен бути за 4-5 годин до сну, не більше! Дотримуйтесь цей принцип, і якщо ви лягаєте пізно, сміливо харчуйтеся після 18 годин!

За матеріалами сайту: http://www.arabio.ru/





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.