Зайва худоба. Як поправитися? Хтось мріє схуднути, а хтось нарікає на те, що ніяк не може видужати. І це зовсім не примхи і не кокетство, як думають багато хто. Для багатьох жінок зайва худоба є серйозною проблемою. Щоб дізнатися, чи дійсно ви страждаєте зайвою худиною, потрібно скористатися формулою розрахунку індексу маси тіла.
Індекс маси тіла дорівнює вага в кілограмах розділений на зростання в метрах в квадраті. Наприклад, ваша вага становить 48 кг при 170 см зросту (багато молоденькі дівчата помилково вважають таке співвідношення ідеальним). Отже, 48 ділимо на 2,89 (1,7 м в квадраті), виходить 16,6 - це і є індекс маси тіла. З медичних досліджень, якщо індекс менше 19, то говорять про недостатній вазі. Про нормальній вазі йдеться, коли індекс дорівнює 19 - 25, після 25 - надлишок ваги. Причому, дівчина з індексом незначно меншим норми ризикує своїм здоров'ям більше, ніж людина з індексом незначно великим норми. Так що думайте ...
Причинами надмірної худорлявості вважаються:
Неправильне харчування або його порушення. А також переважання в раціоні сирої, холодної, малокалорійною їжі, рідкий прийом їжі, недоїдання, недостатнє питво.
Фізична активність, збільшена рухливість, перевтома, що не заповненню нормальним харчуванням.
Наявність глистів.
Емоційно -напружений спосіб життя, стрес, поганий і недостатній сон, поганий настрій.
-яке захворювання кишечника.
Застосування стимулюючих препаратів.
Наш вага в чималій мірі залежить і від нашого характеру, і від темпераменту. Наприклад, флегматики схильні до повноти і це для них норма.


А меланхоліки залишаються худими, скільки б їжі вони не вживали. Тому як у першому переважає тканина жирова, а у других кісткова. У сангвініків переважання м'язової тканини, у холериків - недолік жировий.
Якщо ви хочете поправитися:
Частіше готуйте для себе киселі з картопляного крохмалю.
Вживайте горобину, родзинки, товчений кунжут з цукром.
Намагайтеся виділити час для денного сну. Сон вдень уповільнює обмін речовин.
Враховуйте ритми Місяця - продукти допомагають видужати вживайте на зростаючому Місяці, тобто з першого дня молодика до повного місяця.
Бажаючим поправитися рекомендується носити прикраси з жовтого топазу або сапфіра, також хризоліт, смарагд .
Рецепти для набору ваги.
3 плоду інжиру, 5 мигдальних горішків замочити в молоці на три години. Вживати щодня вранці, додавши дрібку фенхеля або анісу. Курс - 40 днів.
Столову ложку родзинок і 10 мигдальних горішків добре розтерти і залити склянкою молока, добре перемішати. Пити гарячим, по склянці вранці і ввечері.
Зробити коктейль зі склянки пива (слабоалкогольного), склянки сметани (краще сільської) і парочки свіжих курячих яєць. Добре розмішати, випивати за один прийом.
Для підвищення апетиту приймайте перед їжею відвари гірких трав.
Настояти на вині тирлич: 40 г коренів (подрібнити) залитий одним літром вина (сухого, білого), настоювати тиждень. Вживають перед їжею по 30 р.
Допоможуть і тонізуючі травички: алтей, астрагал, солодка. Відварювати їх краще не на воді, а на молоці.
Будьте здорові і стрункі!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.