8 способів полегшити собі життя в новому році.

Кожен з нас мріє про те, щоб новий, недавно зустрінутий рік став краще і щасливіше попереднього. Однак не варто чекати, що щастя прийде саме собою і постукає у ваші двері. Вам слід зрозуміти, що все у ваших руках. Пропонуємо вам 8 простих порад про те, як виглядати краще, бути щасливішими і мати хороше здоров'я в новому 2012 році.

Порада № 1: Зосередьтеся на обіцянках, даних самому собі

У вас є величезний список того, що ви хотіли б змінити у своєму житті? Спростіть його, і ви зможете домогтися набагато більшого і виконати найважливіші обіцянки. Звичайно, невдачі трапляються з кожним, і коли ви пробуєте щось змінити, їх складно уникнути, проте найважливіше в даному разі не дозволяти одній невдачі змусити вас відмовитися від своєї мети. Що ж робити?

Виберете одну найважливішу річ. Ви з більшою ймовірністю досягнете бажаного, якщо виділіть одну-дві найважливіші речі у вашому списку цілей на майбутній рік. Як же зрозуміти, що найважливіше? Це просто! Уявіть, що вже настав 2013 рік. Ви дуже вдячні і щасливі, що ви домоглися бажаного? Якщо так, тоді ця мета важлива. Якщо немає або вам здається, що ви могли б обійтися і без цього - тоді ця мета не варто вашої пильної уваги.

Мисліть масштабно. Вважаєте, що цей старий рада, яка допоможе зробити ваші цілі особливими і відчутними? Не зовсім так. Ви можете, зрештою, поставити мету займатися по 30 хвилин спортом щодня, проте пригоститися зайвим шматочком торта, що зовсім не відповідає вашої кінцевої мети скинути вагу. Вам слід не просто намагатися скинути вагу, а визначити реальну цінність вашої мети, тоді ви не станете відступати від неї ні на крок.

Зробіть перерву. Подумайте про те, в чому ви впевнені, що зможете здійснити, а потім поділити все це на половину. Наприклад, якщо ви хочете відкладати щомісяця по 10 відсотків від зарплати, поставите собі мету відкладати по 5 відсотків. Якщо вам не вдається постійно домагатися бажаного, не варто опускати руки: навіть якщо ви відкладіть 2 відсотки доходу в цьому місяці, ви все одно будете йти до мети накопичити гроші для чогось корисного.

Рада № 2: Спростіть свій розпорядок

8 способів полегшити собі життя в новому році. Якщо ви відчуваєте страх і жах кожного разу, заглядаючи у свій щоденник, можливо , ви занадто завантажуєте себе справами, тому вам слід трохи спростити свій розклад.

Економте свій час. Наметьте зустріч на 50 хвилин, а 10 хвилин залиште собі для інших справ, наприклад, для дзвінків або для більш довгих занять спортом. Якщо ви не будете залишати собі пару запасних хвилин, вам буде складніше не вибитися з графіка, і тоді ви будете постійно думати, що нічого не встигаєте.

Ставте реальні цілі. Прийшов час правильно розподілити свої обов'язки, проте вам здається, що все у вашому списку важливо? Запитайте себе, якою була початкова мета?

Ідіть в одному напрямку. Якщо ви відволікаєтеся від виконання поставленого завдання, наприклад, для того, щоб перевірити пошту, у вас приблизно 16 хвилин піде на те, щоб знову повернутися до колишньої продуктивності. Не відволікайтеся від справ поки не закінчите роботу, тоді ви помітите, що у вас залишається більше часу для себе в кінці робочого дня.

Рада № 3: Не забувайте про те, щоб привести себе в порядок вранці

Навіть якщо у вихідний день ви дозволяєте собі подовше залишатися в ліжку, це не означає, що ви повинні відмовитися від того, щоб привести себе в порядок.


Зробіть зарядку, прийміть душ, зробіть зачіску. Це допоможе бути у формі і в хорошому настрої весь день.

Рада № 4: Подумайте про харчування

8 способів полегшити собі життя в новому році. Звичайно, харчування є важливою річчю для здоров'я і гарного настрою, і перейти на здорові продукти не так вже й складно.

Вибирайте прості і корисні інгредієнти. Все, що вам необхідно для обіду за 15 хвилин - це корисні продукти швидкого приготування - мінімальна кількість білка (птиця, риба), цільні зерна (макарони з цілісних сортів пшениці, коричневий рис, гречка) і овочі. Їх дуже легко і швидко готувати.

Поміняйте атмосферу. Багато в чому стрес від приготування їжі пов'язаний з настроєм, який ви приносите з собою в кухню. Деякі сприймають приготування вечері важкої і нудної завданням, проте варто трохи поміняти атмосферу в кухні, і все стає іншим. Наприклад, ви можете включити улюблену музику, випити келих вина або попросити дитину допомогти вам з приготуванням страв.

Рада № 5: Відмовтеся від поганих новин

Якщо у вас є підписка на новини, переглянете ваш список непотрібних речей, які приходять на вашу пошту. Краще розгляньте варіанти, коли новини, які ви отримуєте, будуть носити позитивний заряд.

Рада № 6: Позбавтеся від непотрібного у вашій сумці

Дуже добре, коли ви відчуваєте себе більш організованими. Для цього вам слід навести порядок на робочому столі або в своїй сумці. Відокремте один предмет від іншого і складіть всі по окремих групах - косметика, парфуми, робочі приналежності і так далі. Коли ви позбудетеся від непотрібного в сумці і розкладіть все по місцях, ви не будете витрачати час на те, щоб щось знайти, і не будете нервувати через дрібниці. Ви будете почувати себе набагато спокійніше.

Рада № 7: Позбавтеся від непотрібних речей у квартирі

8 способів полегшити собі життя в новому році. Коли ваш шафа переповнений старими речами, які ви вже давно не носите, але вам шкода їх викинути, здається, що у вас набагато більше одягу і взуття, ніж насправді необхідно.

Спочатку відберіть все, що не в найкращому стані, то, що ви навряд чи зможете комусь подарувати. По-друге, знайдіть ті речі, які ще можна носити, але вам вони вже давно не подобаються або не відповідають вашому сьогоднішньому іміджу: некомфортна взуття і одяг, яку ви навіщось купили пару років тому, але одягали всього раз і так далі. Всі ці речі можна віддати знайомим, яким вони підійдуть, або пожертвувати. По-третє, подивіться на те, що залишилося.

Всі залишилися речі повинні відповідати оцінці 10. Це означає, що вони повинні задовольняти ваш смак, відповідати фігурі, висловлювати ваш особистий стиль. Різноманітність не повинно бути важливіше якості.

Рада № 8: Залиште пару джинсів, які вам трохи малі

Ця порада для тих, хто прагне щоб схуднути в новому році. Якщо ви будете бачити джинси, які вам вже малі, ви зможете бачити, що у ваших цілей є більш матеріальні обриси, це може зберегти вам мотивацію. Якщо ви будете постійно знаходити ці речі у вашій шафі, ви будете постійно пам'ятати і представляти те, чого хочете досягти, і будете йти до своєї мети.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.