Чому не допомагають дієти

Дієти не допомагають - це ясно як двічі два.

Тільки згадайте потік реклами, всі останні роки переконуючої вас в ефективності немислимого безлічі дієт. Задумайтеся на хвилинку: якби хоч одна з них діяла, проблеми зайвої ваги вже не існувало б як такої.

І мені не довелося б писати цю книгу, а вам - читати її. Тепер залишилося тільки зрозуміти, чому не допомагають дієти. Ви не станете сподіватися на удачу у разі експериментів з новомодним еліксиром для схуднення.
Підкреслю: у цьому розділі я часто користуюся словом "дієта", але не в значенні "раціон" або "набір продуктів, що вживаються конкретним людиною або групою людей ", а в сенсі" обмеження в їжі ". Ось він, недолік всіх дієт. Вас обмежують! Не дозволяють вам є те, що ви хочете, і в будь-яких кількостях.
Якщо ви не сидите на дієті, то можете дозволити собі їсти що завгодно і коли завгодно. Їжа не домінує у вашому житті, а надає їй принадність. Але вимовляючи слова "треба б їсти поменше або обачнішими вибирати продукти", ви в прямому сенсі слова йдете на жертви.

Тому і відчуваєте себе нещасним і обділеним. Їжа вмить втрачає свою буденність. Її цінність зростає в десятки разів. Чим більше притягальної здається вам їжа, тим важче відчувати себе нещасним і обділеним. Ви самі створюєте наростаючу ланцюгову причинно? Слідчу реакцію, страждаючи майже так само, як курці, які намагаються звільнитися від шкідливої звички вольовим методом. Рано чи пізно ваша рішучість вичерпається, і ви пуститеся у всі тяжкі.
Сидячи на дієті, ви знемагає від постійного голоду. Всі ваші помисли про одне - коли ж нарешті наступний прийом їжі. Спочатку ви журитесь від того, що вам не дозволяють їсти, потім, коли настає час обіду, - від того, що або порція занадто мала, або їжа вам не до смаку.


Вдобавок вас мучать докори сумління, тому що ви напевно споживаєте більше їжі, ніж наказано дієтою.
Парадокс: коли ви не на дієті, ви спокійно можете відмовитися від страви або навіть пропустити прийом їжі, не відчуваючи почуття втрати . Та варто вам пропустити трапезу, коли ви сидите на дієті, ви вирішуєте неодмінно надолужити згаяне в наступний раз. Нікому ще не вдавалося споживати на дієті рівно стільки калорій, скільки дозволено, навпаки, допустимий ліміт калорій перевищують майже все.
Загальновідомо, що в переважній більшості випадків дієти чинять на людей довготривалий вплив, причому вага не знижується, а зростає. Це не дивно, якщо проаналізувати психологічне підгрунтя дієт.
Нехай ви володієте залізною волею, вмієте тримати себе в руках, суворо прямуєте програмі дієти і нарешті домагаєтеся свого - знаходите бажаний вагу. Що відбувається далі? З дієтою покінчено. Нарешті? То знову можна їсти все, що захочеш і коли захочеш, і раптом - грім серед ясного неба: знову важиш стільки ж, як до дієти! Весь працю довгих тижнів, які здавалися століттями, вся дисципліна, нещастя і позбавлення пропали даром за лічені дні.
Подивимося правді в очі: єдиний результат дієт - в тому, що після них їжа стає цінністю, а процес харчування - кошмаром. Саме укорінена практика дієт і асоціюються з ними почуття обділений? Ності, горя й досади викликають у нас такий жах при одній думці про схуднення.
Визнайте як даність: ДІЄТИ НЕ ДОПОМАГАЮТЬ.

Наша біда - звички, пов'язані з їжею.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.