ДІЄТА  АМЕРИКАНСЬКІ ГІРКИ МАРТІНА КАТАНА . ДІЄТА "АМЕРИКАНСЬКІ ГІРКИ МАРТІНА КАТАНА"
Поява цієї теорії було одним з найпомітніших відкриттів в дієтології 80-х, користується популярністю до цих пір.
Отже, суть дієти: на якій би дієті ви не сиділи-організм поступово звикає до неї і ви перестаєте втрачати вагу, так як тіло починає економити калорії ... Якщо ж постійно змінювати кількість споживаних калорій-обмін речовин не буде сповільнюватися-сборос зайвих кг продовжитися. Важливий момент: потрібно якомога менше вживати жирів! всі неперероблені калорії відкладаються на боках у вигляді жиру, а сам організм для переробки в "запас" білків і вуглеводів вже витрачає енергію! А перетворити з жиру в жир-витрат не потрібно.



СХЕМА: Цикл-3 тижні
перші 3 дні-600 ккал/добу
Наступні 4 дня-900ккал/суткі
Далі-тиждень з 1200ккал/суткі
Потім повтор-тиждень з 600 і 900ккал/суткі.
Після можна переходити до нормального харчування, але вагу як після звичайних дієт вже не набирається так стрімко.
Ефективність: якщо НЕ займаєтеся спортом-3-7кг/3 тижня
При 40-хв фізичної нагрузке-8-9кг/неделю!
Результат зберігається надовго, дієту можна повторити при необхідності.
Дієта переноситься нелегко (перші 3 дні особливо), якщо повністю виключити жири, то може погано позначитися на стані шкіри. Тому ПОВНІСТЮ виключати жири не варто, просто скоротити їх вживання до мінімуму!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.