ДІЄТА  ДВАНАДЦЯТЬ ДНІВ . ДІЄТА "ДВАНАДЦЯТЬ ДНІВ"

Ви можете втратити до 10 кг за 12 днів, якщо не відхилятися від цієї дієти. Дієта не для слабких. Найкраще переноситься восени або в кінці зими.
РАЦИОН ДІЄТИ:
1 день - кефірний
1 л. кефіру (2,5% жирності)
1 ст. ложка соняшникової олії
(при бажанні пару чашок трав'яного чаю)
2 день - фруктовий день
4-6 середніх апельсина
1 ст. ложка соняшникової олії
(знову ж чай)
3 день - сирний день
2-3 пачки нежирного сиру (250 гр)
1 ст. ложка соняшникової олії
(чай)
4 день - овочевий день
0,5-1 л. банку кабачкової ікри
трав'яний чай
5 день - шоколадний день
1 плитка шоколаду 100 гр.
трав'яний чай
6 день - яблучний день
1-1,5 кг яблук (без шкірки)
1 ст.


ложка соняшникової олії
трав'яний чай
7 день - сирний день
300 гр. твердого сиру
трав'яний чай
8 день - овочевий день
1 л. томатного соку
овочевий салат
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай
9 день - м'ясний день
400 гр. вареної яловичини
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай
10 день - овочевий день
салат з огірками, помідорами, капустою з петрушкою, кропом, селерою і соняшниковою олією і трохи солі.
трав'яний чай
11 день - сирний день
2-3 пачки нежирного сиру (250 гр.)
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай
12 день - фруктовий день
1 кг. свіжих слив (або 500 гр. чорнослив)
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай
УВАГА: їсти після 18.00 суворо ЗАБОРОНЕНО!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.