Дієта Клаудії Шиффер дієта НА 5 +.

Сніданок
Мюслі. Чашка подрібнених фруктів та ягід (крім винограду, бананів і смокви), змішана з 1 ст. ложкою будь-яких пророщених зерен і 100 г йогурту.
Ланч
Фруктовий коктейль. 100 мл будь-якого соку і така ж кількість йогурту.
Обід
Овочеве рагу. Кілька суцвіть відвареної цвітної капусти, 1 солодкий перець, 1 морквина, 1 ст. ложка горошку або молодої квасолі, пів-цибулини, 1 корінь селери, зелень петрушки - все це припустити в невеликій кількості води.
Соус: 1 ст. ложка оливкової олії, 100 г сколотин, 1 ч. ложка лимонного соку.
Полудень
Сандвич.


100 г курячої грудки з невеликим скибочкою хліба з висівками.
Вечеря
Фруктовий плов. 50 г відвареного рису, змішаного з яблуком і 100 г будь-яких інших ягід і фруктів.
Воду можна пити без обмежень, але тільки не газовану.
Таємниче слово "5 +" у назві дієти означає, що триває вона 5 днів, а на 6 день як компенсацію за дієтичні подвиги дозволяється з'їсти що-небудь смачненьке, але тільки до 16:00. Після цього можна тільки пити воду.
Дієта забезпечує 1200 ккал в день і дозволяє скинути 3 кг за п'ять днів. Збалансованість необхідних поживних речовин зводить нанівець ризик для здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.