ДІЄТА Лариса Доліна.
Варіант 1
Весь прийом їжі - строго до 18 годин. При цій дієті можна втратити до 7 кг ваги за тиждень.
1-й день: 5 відварених картоплин в мундирі; 0,5 л кефіру.
2-й день: 200 г сметани, 0,5 л кефіру.
3-й день: 200 г сиру, 0,5 л кефіру.
4 - й день: 0,5 кг вареної курки без шкірки і без солі; 0,5 л кефіру.
5-й день: 1 кг яблук або 0,5 моркви або 300 г чорносливу; 0,5 л кефіру.
6-й день: 1 л кефіру.
7-й день: 1 л мінеральної води.
Варіант 2
Приймати їжу по певних годинників: 6 прийомів на день (8-10-12-14-16-18 годин). Після 7 днів дієти тиждень харчуватися як завжди, але з обмеженнями солодкого, жирного, гострих страв і мучного - це необхідно для закріплення ваги. Можливо, що за цей тиждень 0,5-1 кг додасться, але це не страшно, після 7 днів "закріплення" необхідно знову приступити до дієти, і тоді результат зберігається надовго. Чергувати дієту з "закріпленням" необхідно до того моменту, поки не буде досягнутий бажаний вагу.
Перед тим, як почати дієту, необхідно провести розвантажувальний день. Під час дієти кожен день очищати кишечник. Перед кожним прийомом їжі необхідно випивати по 50 гр.


настою трав, які заварюються вранці на весь день: звіробій, ромашка, календула (по 1 пакетику трави на 200 мл окропу). Крім зазначених продуктів можна за день випивати не більше 0,5 л кип'яченої води (кількість рідини обмежено для того, щоб організм використовував накопичену воду в жирових відкладеннях).
1 день - 400 г печеної картоплі без солі і 500 г кефіру 1 % (на весь день).
2 день - 400 г сиру знежиреного і 500 г кефіру
3 день - 400 г фруктів (крім бананів і винограду) і 500 г кефіру
4 день - 400 г курячих відварних грудок без солі і 500 г кефіру
5 день - 400 г фруктів і 500 г кефіру
6 день - 1,5 л мінералки без газу (на весь день)
7 день - 400 г фруктів і 500 г кефіру.
Ефективність: За перший тиждень втрачається у вазі 3-5 кг, за другу 2-4 кг. Модифікація дієти Лариси Доліної, прийоми їжі також до 18-00.
Дієта дає значну втрату ваги, до 9кг за 2 тижні.
1 день 300 гр. сухофруктів, 0.5 л. кефіру, 1л. мінер. води
2 день 10 відварних картоплин, кефір, вода
3 день 10 яблук, кефір, вода
4 день 1 кг курки, кефір, вода
5 день 1 кг сиру, кефір , вода
6 день 1 л. сметани, кефір, вода
7 день кефір, вода
8 день тільки вода





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.