Дієта: як пережити і не зірватися. 10 простих хитрощів. Щоб витримати дієту, як правило, припадає прикладати багато зусиль. Ось маленькі хитрощі, які допоможуть не зірватися і успішно подолати шлях до ідеальної фігури.

1. Став перед собою реальні цілі, які можеш сформулювати на основі відомостей, почерпнутих з книги, будь чесна перед собою і не обіцяй собі того, що вище твоїх сил.

2. Перед походом за продуктами обов'язково співаєш, щоб не бути голодною в магазині. А також не здобувай продукти про запас, щоб не доводилося їх з'їдати (щоб не пропали).

3. Обов'язково придбай гарне плаття, яке буде тобі злегка малювати, і приміряй його вечорами. Це буде хорошим стимулом схуднути.

4. Загартовуйся. Обливання холодною водою або застосування контрастного душу сприяють зниженню ваги, так як енергія при цьому буде йти на зігрівання організму.


5. Якщо захотіла перекусити - просто полеж, розслабившись, або прийми ванну, так як можливо ваше бажання поїсти - це не стільки бажання організму, скільки ваша звичка.

6. Використовуй маленькі тарілки для сервіровки.

7. Вершкове масло, якщо ти не можеш без нього обійтися, розмішуй з наповнювачами, щоб вийшли суміші для бутербродів, які по калорійності набагато нижче, ніж масло. Можна додавати яйця, кріп, петрушку, рибні консерви, гриби, морква - це не тільки корисно і економно, але і дуже смачно! Такий бутерброд чудово замінить сніданок. А в якості солодощі підійде мед або мармелад.

8. Якщо важко заснути на голодний шлунок, допоможе трав'яний чай з медом.

9. Знайди собі заняття крім роботи, яким би ти захопилася.

10. Частіше дивись на себе в дзеркало оголеною і навчитися любити своє тіло.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.