Картопляна дієта латиноамериканські індіанці.

Охочим схуднути пропонуємо картопляну дієту латиноамериканських індіанців.
- 1,5 кг великої картоплі добре промити і запекти в духовці до утворення хрусткої шкірки. Розділити на 6 порцій і є рівномірно протягом дня, краще гарячим і в шкірці, без солі, вершкового або рослинного масла та інших приправ. Запивати картопля простою питною, а краще джерельною водою. Її можна пити і окремо. Важливо лише дотримуватися денну норму рідини - не більше 3 літрів. Будь-які спиртні напої виключаються. Тривалість такого розвантажувального режиму - 3 дні. За цей час можна схуднути на 3 кг.
- 1,5 кг картоплі добре промити, зварити в "мундирі", розділити на 4-6 порцій. Дві порції з'їсти без яких би то не було приправ і солі. В інші можна додати трохи вершкового або оливкової олії, лимонного соку і солі. Тривалість режиму - один тиждень.



- 1,5 кг картоплі добре промити, не очищаючи запекти в духовці або зварити на пару, приправити лимонним соком, невеликою кількістю оливкової або соняшникової олії, додати дрібно нарізану петрушку і часник . Картоплю можна розтовкти і приготувати пюре на гарячій кип'яченій воді, заправивши маленьким шматочком вершкового масла.
Дієти можна дотримуватися протягом 15 днів без жодного збитку для здоров'я: організм щодня отримує 1250 кілокалорій, майже повну денну норму білка і вітамінів В1 і РР (нікотинової кислоти), надлишок вітаміну С і життєво важливі мінеральні речовини: калій, залізо, магній, фосфор, кальцій. Крім того, картопля містить незамінні амінокислоти (наприклад, лізин), вітамін В2 і пектини.
Самі індіанці застосовують такі картопляні дієти і для глибокого очищення кишечника без клізм.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.