Модні дієти. Кожна жінка, хоча б раз у житті сиділа на дієті. В даний час дієт величезна безліч, за методиками яких можна придбати гарну фігуру протягом двох-трьох тижнів. Що тільки жінки не роблять, щоб позбутися зайвих кілограмів: їдять каструлями гречку і вівсянку, п'ють кефір, активоване вугілля, відмовляються від солі і спецій, обмотуються поліетиленом і виснажують себе фізичними навантаженнями. В результаті можна схуднути на 3-5, а іноді і 10 кілограм. Ура! Зайва вага переможений. Однак не тут то було. Ненависні кілограмчік і сантиметри дуже швидко повертаються, іноді, навіть в більшій кількості. Що робити, щоб фігура не нагадувала повітряну кульку: то здуває, то надувалася. На все життя забути про солодощі та інших калорійних продуктах, або дні безперервно пропадати в спортивних залах? Відповідь дуже проста. Правильне харчування і помірні фізичні навантаження здатні вирішити проблему зайвої ваги назавжди.

Найкращі модні дієти

В даний час великою популярністю серед жінок користується дієта "Мінус 60" Катерини Мірімановой. Її автор вважає, що це система харчування, а не дієта. Мириманова на своєму особистому прикладі довела її ефективність. Протягом 6 місяців вона втратила 60 кг, при цьому змогла усунути післяпологові розтяжки і целюліт. Згідно з правилами модною дієти до 12 годин можна їсти будь-які продукти, включаючи солодке, борошняне, смажене. Обід і вечеря грунтується на принципах роздільного харчування. Наприклад, на обід не можна поєднувати картоплю і м'ясо. Всі продукти необхідно гасити, варити або запікати. На вечерю дозволяються овочі чи фрукти, кисло-молочні продукти, варений рис або гречка. Слід зазначити, що за методикою Мірімановой вечеряти можна до восьми годин вечора, а не до звичних шести. Однак слід пам'ятати, що чим раніше буде закінчений прийом їжі, тим ефективніше результат.

Система "мінус 60" включає не тільки рекомендації з харчування, а і догляд за тілом. Так, позбутися від розтяжок допоможе кавовий скраб і крем з розчиненим муміє, які необхідно наносити щодня. Також важливі і фізичні навантаження. Наприклад, можна багато гуляти пішки, бігати або займатися гімнастикою протягом 20 хвилин.


В результаті цієї модної дієти ви зможете поступово втрачати вагу, який потім не повертається. Шкіра стає пружною, підтягнутою і гарною.

Ще одна модна дієта 2013 року - "Грецька" . Вона грунтується на принципі вживання продуктів з низьким глікемічним індексом, що відповідає за вміст в крові цукру. За даною методикою можна втратити за місяць від 6 до 10 кілограм. Кожний прийом їжі повинен включати білок, наприклад, нежирне м'ясо, птицю, морепродукти, рибу, бобові, знежирене молоко. Для вживання підходять тільки жири, які містяться в оливковій олії, горіхах і авокадо. Також варто забути і про сіль. Для того щоб досягти максимального ефекту, необхідно займатися спортом протягом 30 хвилин щодня. Дана методика розрахована на довгострокове застосування, немає строгих обмежень, страви входять до меню різноманітні і смачні. Грецьку дієту можуть використовувати всі жінки, незалежно від віку.

Однією з нових дієт є "Сонна дієта" . Вчені довели, що однією з причин надмірної ваги є нестача сну. Головне правило - повноцінний відпочинок. Необхідно відмовитися від вживання кави, алкоголю і нікотину, більше проводити часу на свіжому повітрі і займатися гімнастикою протягом 30-40 хвилин щодня. У меню входять супи, овочі, фрукти і нежирні молочні продукти. Темпи схуднення досить повільні - 1 кг на тиждень. Однак ви втрачаєте саме жир, а не воду. Дана дієта підійде не всім. Багатьом важко кинути курити чи відмовитися від кави, а сучасний темпи життя не дозволяють багато часу приділяти сну.

Отже, ми розглянули топ-3 модних дієт 2013 року. Вам набридло бігати по магазинах у пошуках одягу 50-60 розмірів, слухати докори чоловіка, ховати свої "рятівні круги" за широкими балахонами? Хочете викликати заздрість у своїх подружок, побачити пустотливий блиск в очах свого коханого чоловіка, хизуватися на високих підборах в міні-спідниці? Тоді наберіться терпіння і переглянете всю систему свого харчування. Це не повинно бути на тиждень або місяць. Змініть спосіб життя. Стати красивою і стрункою кокеткою, в слід якої обертатимуться всі чоловіки.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.