Як кинути курити

Нікотиновий наркотик. У наші дні багато страждають нікотиновою залежністю, але позбутися шкідливої звички вдається не багатьом. Вся справа в тому, як курець відноситься до відмови від свого наркотику. Якщо цей процес сприймається як відмова від їжі, то він навряд чи увінчається успіхом. Правильний настрій і 3 правила - і ви забудете про куріння.

1. Мотивація. Для того щоб кинути курити, потрібна серйозна мотивація. Наприклад, молода людина не схвалює вашу нікотинову залежність. Ви ставите перед собою мету позбутися поганої звички, тому що відносини для вас важливіше сигарети.

2. Куріння з друзями. Напевно, ви звертали увагу на те, що вам особливо хочеться курити з певними людьми.


Можливо, на яскраво виражене бажання закурити впливає місце і час. Як би то не було, зустрічаючись наступного разу з друзями за чашкою кави, відмовтеся від пропозиції викурити пару-трійку сигарет. Уявіть, що ви сидите на строгій дієті, але замість шматка торта вам належить відмовитися від сигарети. Однак це не означає, що ви повинні припинити зустрічі з друзями і навмисно убезпечувати себе від контакту з курцями.

3. Закріплення результатів. Обрана мотивація і невідступне слідування до кінця - запорука успіху. Невдовзі ви переконаєтесь, що відмова від куріння не тільки покращує стан здоров'я, зовнішній вигляд шкіри, але і вселяє в вас впевненість у власних силах.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.