ОСВІЖАЮЧА ДІЄТА.

Освіжаючу дієту краще застосовувати влітку, в сезон овочів, два рази на тиждень протягом місяця.
Сніданок: склянка кислого молока (кисляку) або склянку ледь теплої води, підсолодженої ложечкою меду.
2-й сніданок (10 ч.): стакан фруктового соку або трохи фруктів або овочів в сирому вигляді.
Обід: салат із сирих овочів (зелений салат, зелена цибуля і часник, редиска, огірки, петрушка, кріп, шпинат, капуста та ін) і склянка фруктового соку.



Вечеря : мюслі. Столову ложку вівсяних пластівців замочіть на 12 годин в трьох столових ложках прохолодної води. Перед подачею на стіл додайте до них столову ложку бджолиного меду, сік половини або цілого лимона, ретельно розмішайте. Натріть на тертці близько 200 грамів неочищених яблук або інших фруктів і викладіть їх на вівсяні пластівці. Зверху посипте мюслі столовою ложкою товчених волоських горіхів, мигдалю або арахісу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.