РАДИКАЛЬНА ДІЄТА.

Всі зазначені продукти потрібно розділити на 4 прийоми їжі - сніданок (8-9 годин), обід (12-13 годин), полуденок (15-16 годин) і вечерю (не пізніше 18 годин).
Протягом усього часу дотримання дієти пити можна тільки просту або мінеральну воду.
Перший тиждень
Понеділок: 3 яйця або 5 картоплин середніх розмірів.
вівторок: 100 г сиру з нежирною сметаною, 200-250 мл кефіру або кислого молока.
середу : 2 невеликих яблука, 0,5 л кефіру, 1 л фруктового соку.
четвер: 400 г відвареного яловичого або курячого м'яса, несолодкий чай.
п'ятницю: 0,5 кг яблук або груш.
суботу: 300 мл кефіру або кислого, 3 відварені картоплини.



неділю: 0,5 л кефіру.
Другий тиждень
понеділок: 200 г відвареного м'яса яловичини, 1 яйце, 2 невеликих помідора.
вівторок: 2 яблука, 100 г відвареної яловичини, салат з помідорів і огірків з рослинним маслом.
Середа: 100 г відвареного м'яса яловичини, 70 г житнього хліба, 2 яблука.
четвер: 2 яйця, 100 г відвареної яловичини, 150 г житнього хліба.
п'ятницю: 3 відварені картоплини, яблука (не більше 700 г), 0,5 л кефіру.
суботу: 300 г відвареного курячого м'яса, 2 огірки середньої величини , 2 яйця, несолодкий чай.
неділю: 4 відварних картоплини, 2 яблука.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.