РИНАД Минвалеев - МЕТОД СХУДНЕННЯ.

Це навіть не дієта, а спосіб життя!
1-й день: їсти нормально: каша , м'ясо, риба, салатики, яйце - все, що хочете в будь-якому вигляді.
Чи не обжиратися звичайно, 3-4 рази на день як звичайно (тільки без мучного і солодощів - або по немногу, спиртне небажана) але ДУЖЕ активно займатися спортом;
2-й день: їсти так само як в перший день. Відпочивати від спорту;
3-й день: їсти мало. Бажано тільки фрукти, кефирчик. Чим менше тим краще. Пити багато рідини.
4-й день: як перший. і т.д. повторення по 3 дні.
Дієту продовжувати (циклами по 3 дні) до тих пір поки не схуднете.
Плюси:
1. Організм за один тільки третій день не звикає до недоліків каллорий і не починає в підсумку повніти.


Так що якщо ви її раптово перед святами припиніть - вага не длжен повертатися.
2. Відмінний стан, організм отримує все що йому потрібно за перші 2 дні.
3. Спорт сприяє гарній фігурі. Але не займайтеся спортом щодня. Можна і в другий день по-чуть чуть, в 1-й день дуже інтенсивно.
За 3-4 триденних циклу втрачається 3 кг. Спробуйте!
Спорт - найкраще аеробіка. Та неважливо - головне фізичні навантаження!
Але кожна розсудлива людина повинна розуміти, що "їсти нормально" - це не об'їсться, а просто поїсти щоб було комфортно в шлунку, але при цьому і не пару ложечок.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.