Скарсдейлская ДІЄТА.

Ця дієта розроблена лікарем з Ськарсдейла (США) Германом Тарновера. В основі дієти лежить теорія, згідно з якою при відсутності в їжі вуглеводів можна їсти велику кількість м'яса, риби, сиру або яєць. При цьому надходять в організм калорії дуже погано засвоюються.
Дозволені при цій дієті овочі дуже бідні вуглеводами, але зате багаті вітамінами, мінералами і клітковиною. Дієта виключно жорстка і не допускає ніяких відхилень від меню, розписаного на кожен день.
Тривалість Скарсдейлская дієти - чотирнадцять днів. Передбачається, що два тижні ви дотримуєтеся цю дієту, а потім робите на два тижні перерва.



Типове меню на добу.
Сніданок
Половина грейпфрута, шматочок тосту з хліба з борошна грубого помелу і чорну каву або чай.
Ленч
Скільки завгодно знежиреного сиру, волокниста квасоля і два яйця, підсмажені без жиру, шматочок тосту з хліба з борошна грубого помелу, чорна кава або чай.
Обід
Скільки завгодно курчати-гриль без шкірки, шпинат, зелений солодкий перець або квасоля, каву або чай.
Важливе зауваження (!): щоб дієта ефективно спрацювала і не принесла шкоди для здоров'я, настійно рекомендується випивати якомога більше рідини (води або негазованої мінералки), приблизно 2-3 літра в день.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.