Як ефективно схуднути у весняно-літній час. Саме навесні кожна жінка починає думати про початок пляжного сезону, про те, що вже зовсім скоро доведеться показувати всім наеденних за зиму кілограми. А так хочеться виглядати і відчувати себе добре! І тому вся жіноча частина населення починає думати, як ефективно схуднути , та ще й без шкоди для свого здоров'я. Строго кажучи, весна - не найкращий сезон для схуднення жінкам з ослабленим здоров'ям. Навколо лютують весняні хвороби, загострення яких припадає на квітень-травень, та й авітаміноз про себе наполегливо заявляє сонливістю і поганим станом шкіри і волосся. Так що зважитися схуднути навесні може собі дозволити не кожна жінка.

Якість та кількість їжі

Кожна справа потрібно починати з позитивних емоцій, а не з втомленого подиху. Тому, якщо вже вирішила худнути - так худни, не кидаючи почате на півдорозі. Як ефективно схуднути навесні , не роблячи своєму організму погано? Та так само, як і в будь який інший час року. Потрібно приділяти належну увагу харчуванню, і не стільки кількістю їжі, що з'їдається, скільки її якістю: вживати вітаміни, більше гуляти, більше відпочивати, займатися спортом. Ось що призведе будь-яку жінку до фігури її мрії.

Весна - час поправляти здоров'я

Схуднути навесні набагато легше, ніж, наприклад, восени. Є істотна мотивація - адже скоро купальний сезон і хочеться виглядати дійсно добре. І не хворий і змарнілої, а стрункою і свіжою. Тому дієта у весняний час може навіть поліпшити стан здоров'я. Коли худнеш, то змінюється раціон. Ідуть жирні, дуже солоні та гострі продукти, борошняні вироби, а на зміну їм в магазинах купуються свіжі фрукти, овочі, сир, кисломолочні продукти. Така їжа відносно корисності й ефективності боротьби з весняним авітамінозом набагато корисніше. Тому весну можна оголосити сезоном легкої і здорової їжі. А влітку просто продовжити ту ж дієту, адже фруктів і овочів стає ще більше, а вибір - різноманітніше. Так що питань про те, як ефективно схуднути в цей час року, задавати не потрібно - так само, як і в інші сезони.


Схуднення із задоволенням

Головне - гуляти з задоволенням, в зручній, теплою і непромокаючої взуття , і не в торгових центрах, де велике скупчення людей (а, отже, більше можливостей заразитися яким-небудь весняним ГРВІ), а в парках і в лісі. У травні стають популярними прогулянки по набережній на роликах, які добре позначаються на здоров'ї, тренують ножні м'язи і допомагають схуднути. Так що питання про те, як ефективно схуднути у весняний період, вставати не повинні, адже весна - це час змін і прокидаються внутрішніх сил. Сама природа сприятиме тому, щоб Як ефективно схуднути у весняно-літній час. зайві кілограми йшли.

Східна дієта

перше, потрібно відігнати лентяйскіе думки про те, що ранкова зарядка не потрібна, і навіть більше, некорисна. Мовляв, організм ще не прокинувся, йому потрібно спочатку прийти в себе ... Свій сніданок ще потрібно заробити, і саме ранкова зарядка дає бадьорість, а не їжа дає сили на зарядку. Позаймавшись приблизно 30 хвилин вранці, жінка отримує позитивний заряд практично на весь день. Та й розгулявся апетит налаштує на те, що в сніданок жінка з'їсть належну кількість їжі, а не буде добирати потрібне, з'їдаючи на вечерю в три рази більше. Потрібно пам'ятати східну мудрість: Сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогу. Вона дуже корисна для людей, які страждають від повноти, але при цьому все ж їдять на ніч.

На свіже повітря

Саме навесні потрібно починати гуляти, причому гуляти підлягає. Світловий день значно збільшився, дощі пішли, сонечко світить дуже яскраво і весело. Такі прогулянки допомагатимуть налаштовувати організм на скидання ваги. Можна навіть не бігати, не обтяжують, можна просто гуляти. Такі прогулянки на свіжому повітрі будуть благотворно позначатися на загальному тонусі організму, будуть підтягуватися м'язи литок і стегон. Прогулянки стимулюють серцево-судинну систему, вентилюють втомлені за зиму від поганого повітря легені.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.