Як харчуватися, щоб виглядати молодше. Фахівці розробили ефективну омолоджуючу дієту, яка корисна жінкам будь-якого віку.

Американські дієтологи розробили ефективну дієту, яка покращує стан шкіри у жінок будь-якого віку. Продукти, які рекомендують вживати фахівці, підвищують еластичність шкіри, а це, в свою чергу, сприяє тому, що жінки виглядають молодше свого віку.

Шкіра - найбільший орган нашого тіла і вимагає ретельного догляду і турботи. Правильне харчування для шкіри можна розробити за допомогою самих різних дієтичних планів, але в кожному разі шкіру потрібно ретельно захищати від ультрафіолетового випромінювання. Що стосується ключових нутрієнтів для здорової шкіри, то це вітаміни - А, С і D. Дієтологи радять щодня включати в свій раціон такі продукти:
Морква, абрикоси, персики і нектарини; яєчні жовтки, зелень - особливо шпинат і брокколі - вони наситять шкіру вітаміном А.


Апельсиновий сік і молоко, а також гриби допоможуть організму синтезувати вітамін D у достатній кількості.
Цитрусові, ківі, помідори - це джерела вітаміну С, який сприяє протистоянню клітин вільним радикалам, а також допомагає оновленню шкіри.
Для ефективності дієти фахівці рекомендують виключити фактори, які наближають старіння - куріння, дефіцит сну, недоїдання, високі дози ультрафіолетового випромінювання. Пам'ятай, сон - найкраща процедура краси, тому старайся повноцінно відпочивати і висипатися.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.