Якщо вам нестерпно захотілося солодкого, вирушайте на прогулянку! Всього якихось 15 хвилин на свіжому повітрі замінять вам найсмачніший шоколад, стверджують британські дослідники.

Якщо хочеться солодкого - терміново на прогулянку! якщо хочеться солодкого

Вчені з університету Ексетера (the University of Exeter) з'ясували, що навіть короткочасної фізичного навантаження достатньо, для того щоб знизити непереборну тягу до їжі. Зокрема, до солодощів.

Неврологи припустили, що в мозкових центрах людей, що зазнають непереборну тягу до сигарети і їжі, відбуваються однакові процеси, і може статися так, що під час фізичних навантажень виробляються речовини, що поліпшують настрій і знижують згубну тягу.

Піддослідним - відчайдушним любителям шоколаду - протягом трьох днів забороняли доторкатися до ласощів, а замість цього пропонували вибірково або активну, або відпочинок і розслаблення. Потім їм давали які-небудь нескладні завдання, спрямовані на виклик шоколадної тяги, наприклад, дозволити головоломку або більше того без витівок розпакувати плитку шоколаду.


Результати показали: ті, хто повернулися з прогулянки, виявляли меншу тягу до ласощів, ніж ті, хто бездіяльно відпочивав. Причому ефект тримався протягом як мінімум 10 хвилин після прогулянки.

Таким чином, вперше науково було доведено, що. Раніше говорили про користь фізичних навантажень лише для людей, охочих позбавитися від нікотинової чи іншої слабонаркотіческой залежності.

Згідно попереднім дослідженням, від харчової залежності страждають 97% жінок і 68% чоловіків. При цьому більшість продуктів, до яких відчувають сильну тягу - висококалорійні, містять багато жирів і цукру. Шоколад серед них - поза конкуренцією. Давно доведено, що в шоколаді міститься багато біологічно активних елементів, здатних тимчасово підвищити настрій і як результат - привести до залежності від нього.

Результати дослідження були опубліковані журналі і, безсумнівно, виявляться хорошою новиною для тих, хто з останніх сил намагається подолати свою пристрасть до їжі і схуднути.

За матеріалами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.