Льняна дієта: сила природи для здоров я і краси. Льняна дієта - це унікальне оздоровче харчування, яке допомагає знайти стрункість і приносить величезну користь організму.

Насіння льону дуже рідко вживають в їжу. І дарма. Адже в їх складі міститься лінолева кислота і льняне масло. Це масло можна зустріти у продажу в аптеках, в ньому містяться незамінні поліненасичені жирні кислоти.

Якщо вживати лляне насіння в їжу постійно, то покращиться робота травного тракту, зміцніє імунітет і значно знизиться апетит. З урахуванням цих властивостей дієтологи і розробили лляну дієту. Існує кілька різновидів цієї системи харчування.

Варіант перший

Це найлегший і доступний варіант. Його суть в тому, що обмежується вживання борошняних продуктів, жирного і смаженого. Дієта розрахована на місяць. Щоранку до сніданку, на голодний шлунок потрібно випивати по одній десертній ложечці лляної олії, яке можна придбати в будь-якій аптеці.

Варіант другий

Льняна дієта: сила природи для здоров я і краси. У цьому варіанті передбачено чотириразове харчування. Кожний прийом їжі повинен складатися з лляної каші і води.


Лляну кашу можна знайти у відділах дієтичного харчування.

Води потрібно випивати пару літрів за день. Правда, таку дієту не можна дотримуватися довго - краще проводити просто розвантажувальні дні на лляній каші.

Варіант третій

Третій варіант - це повноцінна дієта. Дотримуватися її потрібно до 30 тижнів. За цей час ви не тільки схуднете, але і оздоровите організм, поліпшите стан шкіри і волосся. Ось зразкове меню дієти:

1. Вранці обов'язково потрібно випити склянку простої води на голодний шлунок. Через півгодини можна поїсти лляної каші.

2. Другий сніданок складається зі склянки кефіру. Можна заміняти його натуральним йогуртом з додаванням ложки льняної муки.

3. На обід можна поїсти відвареної або парової риби, або курки, і салат зі свіжих овочів.

4. В полудень знову йогурт з лляної борошном.

5. На вечерю - приготовані на пару м'ясо та овочі.

Разом, виходить п'ять прийомів смачною і корисною їжі. Льняна дієта для схуднення практично не має протипоказань, дуже легко переноситься і дає просто приголомшливі результати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.