Апетитні дамочки завжди залишаються в моді. Але якщо вам ще немає й двадцяти років, то навряд чи приємно чути в свою адресу слова звернення до дорослої жінки. Почніть змінювати ситуацію з коригування режиму харчування. Це призведе до зміни фігури і поведінки.

Бути "апетитною пишечкою" приємно, але лише для вузького кола людей. Отримати серед численних знайомих і колег по роботі таку "підпільну прізвище" не мріє жодна жінка. Боротьба за стрункість і право називатися "стройняшкой" починається не з дієти і інтенсивного фізичного навантаження, а з зміни способу мислення. Жінці спочатку варто навчитися любити себе такою, якою створила її природа, а вже після намагатися здійснювати незначні коректування. Етапи самовдосконалення представляють собою відразу кілька процесів.

Складна, але бажана дорога до самої себе

Непростий шлях до самодосконалості. Самим основним процесом при позбавленні від зайвої ваги є нормалізація режиму харчування. Вивчення ранкового, денного, вечірнього раціону дозволить провести аналіз помилок, що здійснюються під час прийому їжі. Склад надходять в організм речовин зобов'язаний бути збалансованим. Якщо ви вирішили провести деякий час на дієті, то небажано тривалий термін залишатися на моно-режимі харчування. Вживання в їжу тільки одного продукту здатне викликати не просто недолік корисних речовин, що містяться в іншій їжі, але й може призвести до алергії на вживається інгредієнт .


Правильним буде пропорційний розподіл корисних речовин, які необхідні людському організму для росту, зміцнення імунної системи, підтримки гарної роботи внутрішніх органів. Домогтися цього можна, наприклад, за допомогою дієти Кіма Протасова.

Її автор рекомендує жінкам утриматися від вживання в їжу жирного м'яса, риби лише перші два тижні. Але в цей період можна в необмеженій кількості насолоджуватися смаком свіжих овочів, фруктів в поєднанні з кисломолочними продуктами.

Відмінність дієти від режиму харчування

Багато пацієнтів, які зіткнулися з проблемою зайвої ваги, представляють дієту як рятівника на все життя . Ця думка помилкова. Людина, що постійно перебуває на дієті, здатний зменшити обсяги свого тіла, але поряд з цим може завдати шкоди всьому організму. Такий спосіб харчування є стресом, тому постійно дотримуватися його не можна. Але існує і другий помічник у харчуванні. Це режим вживання їжі. Він відрізняється від дієти тим, що встановлюється не на кілька днів, тиждень, місяць, а на все життя. Спосіб і система прийому їжі індивідуальна для кожної людини.

Тобто дієта і режим харчування виконують різні завдання. Перший помічник необхідний при обмежених часових ресурсах і бажанні швидко знайти ідеальний вагу, фігуру, а другий більше підходить тим людям, які готові змінити свої кулінарні звички і пристрасті назавжди.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.