Три кефірів дієти. Знежирений кефір - кращий друг худнуть всіх часів і народів. Його використовують як для монодиет, так і в комплексі з іншими дієтичними продуктами. Ми хочемо запропонувати тобі три варіанти дієт, базовим продуктом яких є кефір.

Дієта Доліної
5 днів - 5 кг!
Семиденний дієта кефіру стала притчею во язицех. З чуток, її шанувальниці скидають на семиденнім кефірному "експресі" від 5 до 7 кг. Їх витримці можна позаздрити! Протягом дня покладено з'їдати 5-6 порцій, скомпонованих з мізерного набору продуктів. Після закінчення тижня, для закріплення результату, рекомендується перейти на комфортний маложирний раціон.
Меню на тиждень виглядає так (вказану кількість - на весь день): 1-й день - 400 г печеної картоплі без солі і 0 , 5 л 1-процентного кефіру; 2-й день - 400 г знежиреного сиру і 0,5 л 1-процентного кефіру; 3-й день - 400 г фруктів (будь-яких, окрім бананів і винограду) і 0,5 л 1-процентного кефіру; 4-й день - 400 г відварених курячих грудок без солі і 0,5 л 1-процентного кефіру; 5-й день - 400 г фруктів і 0,5 л 1-процентного кефіру; 6-й день - 1,5 л мінеральної води без газу; 7-й день - 400 г фруктів і 0,5 л 1-процентного кефіру.
Бабушкін рецепт
3 дні - 3 кг!
Рецепт цієї дієти належить нашим бабусям і мамам.


Дотримуватися ретро-раціону потрібно не більше 3 днів: цього часу, за запевненням "хранительок рецепту", цілком вистачить на те, щоб скинути від 2 до 3 кг і легко влізти в перш тріщати на стегнах наряд. Ось яке пропонується меню на три дні: сніданок - стакан кефіру, омлет або яйце, салат з квашеної капусти; другий сніданок - стакан кефіру або яблуко; обід - вінегрет, стакан кефіру, скибочка хліба; полуденок - склянка кефіру або яблуко; вечеря - чашка чаю, шматок риби з печеною картоплею або морквяної запіканкою; перед сном - склянка кефіру.
Те, що лікар прописав!
2 дні - 2 кг!

А ця дводенна дієта, за чутками, народилася в стінах Клініки лікувального харчування НДІ харчування РАМН. Раз на місяць лікарі-дієтологи призначають її огрядним пацієнтам з набряками і запорами. Кажуть, що завдяки їй можна легко позбутися від 2-3 кг. Раціон дієти надзвичайно простий: протягом двох днів ви довольствуетесь одним лише кефіром. За добу необхідно випити близько 1,2-1,5 л. Щоб уникнути всіляких неприємностей з кишечником (щоб не пучіло живіт), пити слід маленькими порціями, 5-6 разів на день, а останній кухоль спланувати за 2-2,5 години до сну.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.