Ефективна дієта на 3 дні. Що включає в себе дієта.

Тіло - головна зброя в "арсеналі" кожної жінки, тому його стан повинен бути ідеально.

Щоб швидко схуднути без виснажливих дієт, фітнесу, та інших обременяющих способів, існує дієта, якої присвятити потрібно всього три дні. Ця дієта не вимагає великої кількості фінансових вкладень, до геніальності проста, складається з мінімального асортименту продуктів, включає в себе повсякденні прийоми їжі.

Продукти харчування, які входять до складу сніданку, ланчу, обіду, полудня і вечері, всесезонно у продажу за найдоступнішими цінами. Ви завжди знайдете і придбаєте їх свіжими.

Правила та рекомендації.

Пропонована дієта допоможе вам швидко і легко прийняти бажану форму, вона унікальна, а головне смачна. Фруктово-овочева дієта, яка до того ж дає приголомшливий ефект, позбавить вас від зайвої ваги, допоможе підняти настрій, підбадьорить.

Перш ніж почнете рекомендовану дієту, проконсультуйтеся з лікарем. Без жодного збитку для здоров'я, ви можете влаштовувати такі дієти два рази на місяць. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій і правил, то за один тільки раз скинете до 2 кг, без ризику і повернення до колишньої ваги. У цей період необхідно перервати всі тренування і проводити якомога більше часу на свіжому повітрі, частіше відпочивати. Найголовніша порада - більше сну і спокою.

Ефективний яблучний шлях.

Колись існував "шовковий шлях", а наша дієта прийме оригінальне і свого роду унікальну назву - "ефективний яблучний шлях" . Найважливіша мета будь-якої жінки, що сидить на дієті - це стати здоровою, красивою, і неодмінно молодий.

У продуктах, запропонованих в меню багато корисних речовин: залізо, вітамін С, фолієва кислота і магній. Вони допоможуть зміцнити ваш імунітет. Хороший ефект дає дієта і в тому випадку, коли є проблеми з шкірою

Меню першого дня. Ефективна дієта на 3 дні.

Як відомо, ранок починається з сніданку, і він складається з чашки кави, або чаю, але тільки без цукру, яйця всмятку, стаканчика свіжовіджатого яблучного соку.


На ланч приготуйте собі салат з моркви і яблука.

Обід складається з 200 грам сиру з тертим яблуком, склянки яблучного пюре.

На полуденок випийте стаканчик яблучного соку з шматочком улюбленого печива.

Ну, а вечеря буде самий смачний: салат з печеного яблука, 2-3 ядра волоського горіха, грейпфрута, і шматочка тунця. Додайте сюди ще трішки листового салату і заправте все це оливковою олією.

Меню денного другого.

Вранці другого дня не забудьте приступити, до не менш смачному сніданку, ніж в день першого.

Чашка кави (можна чай без цукру), яйце некруто, стакан свіжовіджатого яблучного соку або замінити яблучним пюре.

На ланч - тільки яблуко.

Обід більш калорійний , але нехай це вас не лякає: 150 мл йогурту, 200 г відвареної риби, наріжте туди кріп і петрушку, додайте пару ложок родзинок, і натріть одне наливне яблучко.

На полудень можна з'їсти яблуко або випити склянку яблучного соку.

На вечерю необхідно приготувати рибу, трохи окропивши її лимонним соком, листя салату, склянка свіжовіджатого яблучного соку (можна замінити персиком, або нектарином).

Після прийомів їжі не забудьте про прогулянках на свіжому повітрі.

Меню третього дня

Третій і завершальний день розпочнеться з скибочки пісної шинки з крекером і склянки свіжовіджатого яблучного соку.

На ланч вживете? склянки яблучного пюре.

В обід не забудьте з'їсти шматочок печеного курячого м'яса (в оригіналі - шматочок курчати), на гарнір відваріть? склянки дикого рису.

Приготуйте салат з яблук, в який додайте 3 столових ложки кукурудзи, огірок або помідор.

Меню полуденка - яблучко.

Ну, а на вечерю запечіть в духовці два ароматних яблука.

Ось і весь шлях до досконалості, красі та здоров'ю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.