Зайва вага є нагальною проблемою для четвертої частини людства земної кулі. Повнота істотно впливає на якість життя, аж ніяк не в кращу сторону ... Крім чисто естетичної непривабливості, надмірна вага спричиняє ряд захворювань: гіпертонія, серцево-судинні хвороби, цукровий діабет і безліч інших, які можна попередити, дотримуючись здорового способу життя і харчування .

Зневірені гладкі люди, втомлені від постійних обмежень в тих чи інших спокусах, починають кидатися з крайності в крайність. Спочатку вони дотримуються строгої дієти або і зовсім голодують, а потім зриваються і за короткий період з лишком компенсують з таким немислимим працею скинуті кілограми. Щоб не було таких перепадів в режимі харчування і, відповідно, в настрої, треба знайти щадний метод для схуднення. Тим більше він вже знайдений, ним користуються багато людей - це по-справжньому чарівний засіб - суп для товстунів, або так звана супова дієта, яка практично не має протипоказань. Більше того, її практикують доктора клініки Майо штату Міннесота, перед операцією пацієнтам із зайвими кілограмами вони рекомендують дотримуватися даної дієти. Ця система харчування чудова і нешкідлива, з її допомогою, крім схуднення, поліпшується самопочуття, очищається організм, з'являється легкість.

Чудесний суп для товстунів

Інгредієнти:

  • великий лук - 6 шт.;
  • селера - один пучок;
  • капуста (середнього розміру) - 1 качан;
  • перець зелений - 1-2 шт.;
  • помідори (свіжі або консервовані) - кілька штук (за смаком);
  • бульйонний кубик (яловичий або цибульний) - 1 шт. (За бажанням).

Суп для товстунів. Приготування

  1. Овочі шаткують на свій розсуд на дрібні (або побільше) шматочки, поміщають в каструлю разом з бульйонних кубиків і заливають водою так, щоб суміш була повністю покрита нею.
  2. Кип'ятять на сильному вогні протягом десяти хвилин, після чого вогонь збавляють і варять до тих пір, поки овочі не стануть м'якими.
  3. Чи не забороняється додавання будь-яких спецій (у тому числі гострого соусу), можна приправляти перцем, солити, додавати часник, каррі і ін
  4. Багато вживали суп для товстунів радять додавати шматочок кореня селери, він довше перетравлюється, отже, немає вираженого почуття голоду.

Семиденний дієта на основі жиросжигающего супу допомагає розпрощатися, залежно від старанності, з 4-ма - 8-ма кілограмами. Причому, як не парадоксально, їсти суп можна без обмежень, більше того, чим більше з'їдаєш, тим сильніше худнеш. Однак необхідно скрупульозно дотримуватися програми, розрахованої на тиждень.

Програма дієти

Перший день:

Як мінімум тричі на день треба вживати в їжу суп, що спалює жир. Можна частіше, при виникає почуття голоду.


За деякими рекомендаціями суп треба їсти вранці і ввечері, а вдень їсти будь-які фрукти, виключаючи банани. Крім того, строго дотримуватися питний режим, вживаючи в достатній кількості воду, фруктовий сік, каву і чай без цукру.

Другий день:

Суп двічі, тричі або частіше в день і різні овочі (варені, парені, сирі), приготовлені виключно на бульйоні з супу, але без масла та жиру. У цей день дозволяється в обід з'їсти печену картоплю, за бажанням, з додаванням невеликої кількості оливкової олії. Фрукти їсти не можна. Питний режим той же.

Третій день:

Суп + овочі + фрукти (крім бананів). Нічого крім цього (картоплю теж) в цей день їсти не можна. Питний режим за тією ж схемою, що і в попередні дні.

Четвертий день:

Якщо дієтичне харчування не порушувалось, втрата ваги на цей день повинна становити від двох до трьох кілограмів. Дозволяється їсти суп, а також три банана і дві склянки молока (знежиреного). Такі висококалорійні продукти, як банани і молоко наситять організм кальцієм, протеїнами і вуглеводами, що допоможе впоратися з бажанням з'їсти що-небудь солодке і зірватися з дієти. Води треба пити багато. Цьому дню властиві перепади настрою, що проходять протягом дня.

П'ятий день:

Можна вживати в їжу м'ясо (280 г - курка, яловичина), яке можна замінити рибою, вегетаріанці їдять сою . Помідорів можна з'їсти 4 або 5 штук (банку консервованих натуральних томатів). Хоча б один раз на день треба з'їсти суп для товстунів. Бажано більше пити, щоб вивести з організму кислоти.

Шостий день:

І знову м'ясо - курка, яловичина. Можна замінити рибою з овочами в будь-якій кількості. Картопля вживати не можна! Суп, принаймні, один раз на день.

Сьомий день:

У заключний день дієти їдять тільки коричневий рис з овочами. Причому овочів треба з'їсти багато. Суп - як мінімум один раз на день. Пити тільки воду і фруктовий сік (несолодкий)

Примітка:

  • В обов'язковому порядку на період дієти виключається вживання спиртних напоїв.
  • Забороняються: хліб і здоба, смажена їжа.
  • У дні, коли належить їсти овочі, слід уникати вживання коренеплодів, крім буряків і моркви.
  • У разі, якщо стався зрив в режимі харчування, слід починати знову з першого дня. Дієти можна дотримуватися з перервою або відразу ж повторювати до досягнення нормальної ваги.

Результати, одержані після проведення дієти в поєднанні з фізичними вправами, воістину вражають. Світ відкривається у своєму різнобарвності, стає можливим те, що раніше було недоступне, йдуть комплекси. Починається повноцінне життя без обмежень. Ви полюбите своє оновлене прекрасне тіло, на яке так приємно буде дивитися в дзеркало.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.