Бойова мудрість Сходу. Жінкам вхід дозволено!

Мистецтво тай бо і тай чи.

Бойова мудрість Сходу. Жінкам вхід дозволено! Східні бойові мистецтва вже давно перестали бути прерогативою сильної половини людства. Тендітні дівчата тепер теж можуть сміливо пізнавати мудрість Сходу тілом і духом, не боячись піти з тренувань із синцями та саднами від влучних ударів партнера. Тай бо - самооборона для дівчат Молодий, але вже дуже популярний вид тренування - тай бо - нерідко називають "бойовим фітнесом для дівчат". "Тай" - перекладається з корейської як "нога", а "бо" - це загальноприйняте для всіх єдиноборств скорочення слова бокс. Тренування включає в себе гармонійне поєднання елементів таеквондо, боксу, аеробіки та танцювальних рухів. Але завдання тай бо - не навчив дівчину атакувати противника, а навчитися правильно оборонятися. Ще один очевидний позитивний момент тренування полягає в тому, що тай-бо не передбачає контактний бій, всі удари відпрацьовуються "сольно", тому практично відсутній ризик отримати травму. Мистецтво тай бо і тай чи. Зоряний бій Не дарма голлівудські зірки все частіше вибирають саме це бойове мистецтво, адже результати тренувань помітні вже через кілька тижнів. Шанувальниками тай бо є Памела Андерсон, Брук Шилдс, Пола Абдул і багато інших знаменитостей, які просто не можуть дозволити собі бути в поганій фізичній формі. План занять Тренування тай бо починається з розминки, велика увага приділяється розтяжці всіх груп м'язів. Другий етап - це розучування і відпрацювання ударів, під кінець заняття група займається силовими вправами, приділяючи особливу уваги ногам і пресу. При такій інтенсивної, але грамотно побудованої тренуванні, зайві калорії спалюються дуже швидко. Вже після 2 тижнів занять результат від тренувань видно неозброєним оком.


Плюс до всього, тай бо вчить спортсменів правильному диханню, швидкої реакції і вміння тримати рівновагу. Мистецтво тай бо і тай чи. Тай чи - подорож за втраченою гармонією Китайська гімнастика тай чи вчить темпераментних європейців рівноваги, як фізичному, так і духовному. Справжнє східне бойове мистецтво необов'язково має нагадувати немислимі піруети Джекі Чана. Тай чи з першого погляду схожий на плавний, красивий танець. Східні мудреці не дарма кажуть, що, тільки досягнувши рівноваги фізичного, людина знайде духовний спокій і внутрішню гармонію. Таємниця великого авновесія Заняття тай чи зовсім не мають протипоказань, на тренування може приходити як маленька дитина, так і дуже літня людина. Під час занять поліпшується робота серця, заспокоюється нервова система, з часом проходять страхи і депресії. Займаючись тай чи, можна відновлюватися після хірургічних операцій, навіть хворі онкологічними захворюваннями відчувають себе краще після тренувань. План занять Тай чи багато фахівців вважають оздоровчою гімнастикою. З першого погляду нескладні елементи мистецтва насправді є справжніми прийомами самооборони. Всі рухи виконуються в повільному темпі, тоді внутрішня енергія людини починає правильно циркулювати по організму. Наше тіло саме "згадує" свій здоровий стан. На перших заняттях група заново вчиться володіти своїм власним тілом, правильно тримати поставу, не падати, стоячи на одній нозі. Поступово елементи ускладнюються, людина відчуває себе енергійним і умиротвореним. Тренування допомагають поліпшити розтяжку, загальний стан хребта і суглобів. Наприкінці занять група медитує, очищаючи тим самим розум від усього зайвого і обтяжливого.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.