Дізнайтеся всю правду про те, як сміх допомагає жити

Дієві прийоми, як сміх допомагає здоров ю.

обхо-хо-хо-чешься! Квітень. Час розіграшів, жартів, сміху. Коли ще можна поправити здоров'я таким приємним способом ...

Без довгих передмов скажемо відразу: смійтеся частіше. Сміх позбавляє від проблем, поганого настрою і стресів. Крім того, це відмінний лікар. Кілька прикладів ...

Сміх позитивно впливає на роботу серця

Злоба і стрес порушують захисну внутрішню оболонку кровоносних судин. Це призводить до накопичення холестерину на стінках коронарних артерій, що, в свою чергу, веде до інфаркту та ішемії. Сміх ж сприяє зниженню кров'яного тиску, підвищує вміст кисню в крові, покращує кровообіг.

Кілька хвилин сміху на день і ви власник стрункої фігури

Виявляється, сміх виробляє енергію, яка допомагає скинути вагу. 10-15 хвилин щоденного реготу спалять від 10 до 50 калорій. За розрахунками вчених, за рік сміх може допомогти скинути до 2 кілограмів, якщо ви будете веселитися кожен день.

Під впливом сміхотерапії поліпшується імунітет

В результаті такої терапії імунна система починає активно знищувати передракові клітини. Любителі посміятися значно рідше хворіють різними хворобами, особливо ГРВІ та грип. Коли людина сміється, в її організмі виробляються гормони щастя - ендорфіни.

Сміх - гарант успіху

Коли ви смієтеся або хоча б посміхаєтеся, приплив крові до мозку посилюється, він отримує більше кисню, що позитивно позначається і на емоційному стані. Людина, яка часто сміється, легко вирішує проблеми, відрізняється щедрістю і готовністю прийти на допомогу, а також рідкісною здатністю любити.

Сміх зробила з мавпи людину

З усіх живих істот тільки люди вміють сміятися. Причому, як кажуть вчені, спочатку наші дикі предки навчилися реготати, а вже потім ходити прямо: сміх дозволить їм розділити темп дихання і руху.

Там всередині

Коли людина сміється, у нього працюють близько 80 груп м'язів - здригається грудна клітка, вібрує діафрагма, рухаються плечі, серце б'ється частіше.

Про сміх, ти спорт!

Дослідники з'ясували, що сміх, що триває 27 секунд по впливу на серцево-судинну систему дорівнює 3-хвилинної веслування, а хвилина реготу від душі по своїй користі рівносильна 40-хвилинній пробіжці.

Уроки сміху

Фахівці запевняють, що кожна людина народжується зі стовідсотковим почуттям гумору.


Правда, з віком воно кудись дівається. Винні, по-перше, ми самі: невміло розпоряджаємося даними природою можливостями. По-друге, виховання: з віком людина змінює свою безпосередність на соціальні правила. Наприклад, установки батьків типу «не смійся голосно, це некрасиво" або "ти що, клоун?" відучують дитини радіти. Так що рада мамам і татам: Не забороняйте вашій дитині реготати. Як він хоче, коли хоче і де хоче. Дорослим, що розучилися сміятися, пропонуємо кілька уроків, головний зміст яких - навчитися веселитися над тим, що змушує засмучуватися.

Урок 1. Слова-первертиші

Мета: Навчитися сміятися над образливими словами, міняючи їх зміст.

Виконуємо: Розбиваємо лайка, яку виводить вас з рівноваги на частини. Наприклад, слово "хамка" можна розділити на "ха" і "мка". Надаємо цим частинам потрібний нам сенс. "Ха" - сміх, "мка" - Умка, милий мультяшний ведмедик. В результаті, слово "хамка" для вас втрачає свій початковий образливий зміст і означає "смішною Умка". Нічого образливого. І весело. Урок 2. Незручно на стелі спати

Мета: Навчитися виходити з неприємних ситуацій жартома.

Виконуємо: Розігруємо ситуацію. Ваш партнер - кривдник. Ви - його мета. Він намагається поставити вас у незручне становище. Ви ... в нього стаєте. У прямому сенсі слова. Повернтесь до кривдника спиною і нахиліться так, щоб йому довелося спілкуватися з вашої "п'ятою точкою". Ну хіба не смішно?! Коли в реальному житті хтось спробує вас засоромити, розсердити, подумки прийміть цю позу. Ось побачите, вам стане весело.

Урок 3. Стіхоплетство

Мета: Навчитися посміхатися ворогам.

Виконуємо: Підставляйте в віршики, написані в жанрі "чорного" гумору (наприклад, "Діти в підвалі грали в гестапо, замордовано сантехнік Потапов") імена своїх недоброзичливців.

Як зміцнити вроджене почуття гумору?

Купуйте смішні листівки та сувеніри: вони піднімуть ваш дух. Шукайте в навколишньому світі веселі та смішні деталі. Обмінюйтеся жартами з друзями та колегами. Читайте гумористичні журнали і дивіться більше комедійних фільмів. Робіть смішні фотографії. Будьте обережні і зайвий раз переконаєтеся, що ваші жарти не брудні і не образливі для інших. Жартуйте над собою.

Автор: Віра Мослакова, Оксана Толохова (ВД "Собеседник")





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.