Найкорисніше з їстівного, щоб шкіра світилася здоров'ям

ТОП-9 продуктів для вашої шкіри. Ви хочете завжди бути красивою і юною? Тоді ставитеся до свого організму з повагою, не плутайте шлунок з сміттєпроводом. Якщо ви будете закидати в свій організм все, що є в холодильнику, то незабаром це відіб'ється на вашій зовнішності. Включіть у свій раціон 9 найкорисніших продуктів для краси вашої шкіри! 1. Йогурт з пониженим вмістом жиру Кисломолочні продукти зі зниженим вмістом жиру багаті вітаміном А. Як відомо, саме цей вітамін творить справжні чудеса з вашою шкірою. Знежирені йогурти особливо корисні діабетикам. 2. Ягоди Суниця, лохина, чорниця і малина містять велику кількість антиоксидантів, які допомагають вашій шкірі завжди залишатися в тонусі. Ягоди - це найкраще натуральний засіб для краси вашої шкіри! 3. Лосось Вашій шкірі необхідні незамінні жирні кислоти, які у великій кількості містяться в рибі. Якщо ви вегетаріанець або не подобаються дари моря, тоді ваш вибір - це волоські горіхи, лляні насіння і масло канола. 4. Зелений чай

Зелений чай має протизапальну і тонізуючу дію. Не секрет, що зелений і трав'яний чай набагато корисніше чорного чаю і кави. 5. Вода Найкращий спосіб зволожити шкіру - це пити саму звичайну воду.


Випивайте 7-8 склянок води на день (саме води, а не содовою або супу) і результат не змусить себе чекати. 6. Авокадо Цей екзотичний зелений фрукт у великій кількості містить комплекс вітамінів групи В і натуральні масла. Авокадо має протизапальну дію, пом'якшує і заспокоює роздратовану шкіру. Відмінний рецепт для корисного сніданку - мікс з йогурту, авокадо і ягід. 7. Манго Смачне, соковите манго не може залишити нас байдужими. Вітамін А, який у великій кількості міститься в фрукті, піклується про нашій шкірі і допомагає їй зберегти гладкість і пружність. Більш того, манго ідеально підходить для дієтичного харчування - в ньому всього 70 калорій! 8. Мигдаль Мигдаль буває не тільки смачним, але й дуже корисним. Вміщені в ньому корисні речовини допомагають шкірі зберігати гладкість і пружність. 9. Нежирний сир Сир містить багато кальцію, антиоксидантів, також він багатий селеном. Антиоксиданти допомагають організму справлятися з негативними наслідками впливу навколишнього среди.Ітак, тепер ви знаєте, чому віддавати перевагу під час ланчу, і що слід купувати в супермаркеті замість чіпсів і шоколаду! Завдяки цим смачним і корисним продуктам ваша шкіра сяятиме здоров'ям!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.