Вся, правда, про те, чому наш організм схильний до старіння і як цього можна уникнути

Чому ми старіємо і як зберегти здоров я організму.

Старіння - складний процес, обумовлений безліччю факторів, кожен з яких вносить свій внесок у зношування нашого організму. Проте, досягнення сучасної біомедицини дозволяють сподіватися на уповільнення процесів, що призводять до старіння. Особливо заманливо - не жити до 150 років, страждаючи від хвороб, а в 80 відчувати себе тридцятирічним.

Сучасні вчені схиляються до так званої теорії молекулярних механізмів старіння, яка має на увазі, що руйнування організму починається на рівні клітин, за участю вільних радикалів.

Вільні радикали утворюються в процесі дихання, в результаті окислення хімічних речовин, в процесі якого вивільняється енергія, необхідна для роботи клітин. Однак процес вироблення енергії пов'язаний з побічним ефектом - освітою в клітинах вільних радикалів або оксидантів. Коли їх год ісло зростає понад міру, вони руйнують все, з чим взаємодіють: молекули, клітини, ламають ДНК. Науково доведено, що вільні радикали винні у розвитку таких хвороб як рак, атеросклероз, інфаркт, інсульт, ішемія, атеросклероз, захворювання нервової та імунної систем, захворювання шкіри, вікові захворювання очей (катаракта) і ін

Утворенню вільних радикалів сприяють:

  • радіація
  • інфекційні захворювання
  • перепади температури
  • тривале перебування на сонці
  • вживання в їжу продуктів, що містять шкідливі добавки, пестициди .

Вироблений в ході еволюції антиоксидантний механізм захисту дозволяє організму справлятися з "розбурханим" вільними радикалами лише в тій чи іншій мірі.


Коли їх рівень зростає, зростає і потреба в додаткових антиоксидантах. Наприклад, курцям потрібно втричі більше вітаміну C, ніж некурящим, щоб підтримувати потрібний рівень антиоксидантів в крові.

Процес старіння можна попередити:

  1. За рахунок зниження калорійності їжі. Дослідження показали, що ссавці - миші, щури та собаки - на суворій дієті живуть на третину-половину довше за своїх побратимів - ненажер. Калорії - це вороги молодості, тому що перетворення їх в енергію вимагає кисню, а це створює все нові вільні радикали.
  2. В результаті дбайливого ставлення до організму. З віком відновні процеси організму зношуються. А ми "добиваємо" його, прискорюючи наступ біологічної старості. Людина повинна захищати організм від шкідливих зовнішніх впливів: радіації, токсичних речовин, що утворюються при курінні, прийомі алкоголю, від промислових токсинів, попереджати і лікувати хвороби, прагнути уникати екстремальних температурних впливів, різких порушень в харчуванні.

Чисто теоретично

За Мечникову

Згідно теорії біолога Мечникова, який жив на рубежі XIX і XX століть, основною причиною старіння є отруєння організму продуктами гнильного розпаду їжі, відбувається в кишечнику за участю шкідливих мікроорганізмів. Як ліки від старіння Мечников запропонував молочнокислі бактерії. Відповідно до його теорії дві склянки кефіру в день здатні нормалізувати травлення і навіть продовжити життя років на тридцять.

За Павлову

Cогласно теорії фізіолога Павлова, інтенсивність старіння визначається станом нервової системи. Висока збереженість нервових клітин - одна із запорук довголіття.

Автор: Дмитро Чешев (ВД "Собеседник")





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.