Ця дієта має на увазі чергування голодного дня зі звичайним. Дієта під назвою Через день. У голодні дні ти можеш їсти фрукти, окрім бананів і винограду/shutterstock

Секрет полягає в тому, що їсти можна все, але через день. Безумовно, в розумних межах. При звичайних дієтах багато чого не дозволено, та до того ж протягом тривалого часу. Тут же ти знаєш, що якщо не можна сьогодні - можна завтра. І це втішає.

Суть: чергування голодного дня зі звичайним.

Голодний день:
Один варіант на вибір:

  • Кефір ( 2 л).


  • Молочний йогурт (4 уп.).
  • Знежирений сир (500 гр.).
  • Фрукти (крім бананів і винограду).

Звичайний день:
Можна все, але в невеликих обсягах і не пізніше 19.00.

1й день - голодний
2й день - звичайний
3й день - голодний
4й день - звичайний
і т.п.

Вода дозволена в необмеженій кількості.

Поступово ти звикнеш їсти менше, в Водночас, не відмовляючи собі в ласощах. Якщо на голодний день намічено застілля, тоді наступні два дні після застілля - голодні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.