Вічна слава воді. Про те, що в день треба вживати не менше півтора літрів води, здається, знають вже всі. Хоча не всі це роблять і, можливо, мають рацію: деякі медики дотримуються тієї думки, що зайва рідина змушує більше працювати нирки і приносить організму тільки шкоду.
Якщо в "водному" питанні, як і в усьому, дотримуватися золотої середини, то ця стихія здатна принести неоціненну користь нам і нашому самопочуттю. Без води ми б не змогли:

Тамувати спрагу. Пити треба завжди вдосталь, тому що вода - це паливо для наших м'язів. Щоб схуднути під час занять спортом, треба пити кожні 5 хвилин тренування, інакше в організму не буде сил переробляти жирові відкладення. А навіщо інакше старатися?
Водночас не варто переоцінювати мінеральну воду. Компанії-виробники знаменитих "Бона-аква" і "Аква мінералі" продають скоріше спосіб життя, ніж власне воду, яку деякі дотепні рекламісти називають тим, що залишилося від кока-коли, якщо з неї видалити смакової і колірної концентрат. Є вода лікувальна - з відповідним солонуватим смаком. Є вода питна - нічим не відмінна від профільтрованої водопровідної. І є вода природна, яка має дійсно цілющу силу, але якщо випита прямо з джерела, а не куплена в пляшці з багатообіцяючою назвою.

Вмиватися. Секрет краси зірок - вмиватися мінеральною водою . І зручно, і корисно. Особливо в дорозі або під час подорожі. Корисно вмиватися і замороженою водою - льодом, краще настоенной на травах (продаються в аптеках). Протри таким кубиком обличчя, шию і область декольте - шкіра посвіжішає і придбає тонус.

Очистити обличчя. Заварюємо аптечну травичку (звіробій, м'яту, шавлія), схиляємо обличчя над паруючою каструлею, прикриваємося рушником, щоб не пропускати повітря - і чекаємо, поки є сили. Розпарена шкіра не тільки допомагає легше видалити вугри, але змушує крем набагато краще вбиратися і, відповідно, надавати більший ефект. Пам'ятай: перед тим, як прийняти ванну (див. пункт 4), очисть особа, інакше бруд заб'ється в розширені пори.

Розслабитися. П'ятнадцять хвилин у гарячій ванні здатні звести втому на немає. Але не довше - а то потягне в сон. Можна додати в неї кілька крапель ароматичного масла. Можна прийняти ванну з молоком - півлітра на ванну. Ще рецепт: зав'яжи в тряпічний мішечок жменю вівсяних пластівців і поклади в наповнену ванну. Шкіра стане ніжною і м'якою. Такий же мішечок можна прив'язати до душового розпилювача, коли будеш приймати душ.

Завжди виглядати свіжою. Користуйся чистої мінеральної водою в спреї. Наприклад, термальною водою Віші. Вона моментально освіжає і зволожує обличчя. Її можна наносити навіть на неочищену шкіру. Особливо актуально під час прогулянки по місту і в літаку.

Схуднути. Якщо постійно пити, тобто буде хотітися менше. Це добре знають ті, хто сидить на дієті. Дієтологи також рекомендують пити воду перед їжею: часто ми відчуваємо почуття голоду, тоді як організму потрібна просто вода.


Тримати шкіру в тонусі. Кращий засіб для цього - контрастний душ по вранці. Прохолодна вода змусить моментально прокинутися і відкрити очі новому дню.

Робити собі масаж. Така чутлива частина тіла, як груди, не терпить ні рук масажиста, ні щітки. А от масаж тугий струменем води - круговими рухами кожну груди - їй дуже корисний, щоб залишатися пружною і високою. Є ще джакузі.

Очищати організм. Вода виводить шлаки. Тим же ефектом володіє баня. Крім того, лазня робить шкіру всього тіла гладкою і чистою, як у немовляти, і змушує поглянути на світ очима новонародженого кошеняти. Після лазні будь-які косметичні засоби для шкіри діють краще. Дуже корисна після лазні маска з меду. Втім, баня гідна безлічі інших похвал.

Зміцнити здоров'я. Спробуй після душу облитися холодною водою. Після палючого холоду ти відчуєш, як тепло і бадьорість розливається по всьому тілу, змушуючи тремтіти кожну клітинку. Це - мінімум, який обіцяє холодна вода. А максимум - твій стійкий імунітет проти хвороб.

Поліпшити фігуру. Плавання - той вид спорту, який допоможе тобі бути у формі в будь-який час року. Всього півгодини щодня (якщо ти на море) або по півтора - два рази на тиждень (якщо ти в басейні) зміцнять твої м'язи і без зусиль підтягнуть шкіру. Вправа, що допомагає "прибрати" живіт: стоячи різко підгортають до себе воду на рівні талії, створюючи ефект водного масажу. Вправа для стегон і сідниць - плавання "жабою". Для рук - абсолютно будь-який стиль. Саме у воді у нас з'являється відчуття, що ми нарешті худнемо. Варто спробувати і аква-аеробіку: чарівний ефект при мінімумі фізичних витрат.

Підтримувати красу. Вода - цілюща сила, тому світові косметичні концерни заробляють мільйони, використовуючи вигляд і шум води в рекламі різноманітної косметики по догляду за шкірою. Зволожуючий крем повинен бути в косметичці навіть юній з нас. Він не обов'язково повинен бути дорогим, але його має бути вдосталь. До речі, навіть Орнелла Муті, якої вже давно за сорок, починає ранок не з засоби від зморшок, а з товстого шару зволожуючого крему на обличчі. Не забувай розділяти крем для обличчя та крем для області очей. Його треба використовувати також з юності, тому що і в 14-15 років ніжна шкіра під очима потребує зволоження і захисту.

Розвинути голос. Кращий спосіб розробити зв'язки - голосно співати під душем.

Полегшити горе. Коли ми плачемо, нам стає легше. Тому не копальні у собі образу і нещастя - поплачь, і все пройде.

Справити враження успіхами в домашньому господарстві: в миття посуду, підлог, пранні, готуванні. Виростити на дачі чудо-помідори, чудо-гарбуз і лимонне дерево. Підтримувати життя і цвітіння улюбленої рослини в горщику.

Доставити собі задоволення. Думаю, коментарі зайві.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.