Дієта через день.

Відмовити собі в улюблених стравах досить складно, оскільки їжа є потужним джерелом задоволення. Тому, мабуть, так велике наше бажання знайти надійні, але легкі шляху до стрункості з мінімальною кількістю обмежень. Дієта "через день" цілком може стати таким шляхом, так як накладає тільки часткові обмеження на вживання продуктів.

Чергування висококалорійних і розвантажувальних днів

Суть дієти в тому, що в один день ви вживаєте звичайну для вас їжу в звичному кількості, а наступний день робите разгрузочним.Похожая система харчування характерна для православних, чергуються пісні дні і дні з вживання скоромної їжі. Подібний підхід ми бачимо і у відомій системі Т-Тапп. Там чергуються дні з споживанням углеводом і відмовою від них.

Дієта через день. Такий харчової графік досить м'яко сприймається на психологічному рівні. Ви знаєте, що настане завтра, яке зніме з вас обмеження. Все ж постарайтеся і в "вільні" дні не вдаватися до надмірностей, щоб не повернути скинуті кілограми.

Раціон розвантажувальних днів

Власне кажучи, ви цілком можете визначити його самостійно. Головне знизити звичну калорійність, хоча б наполовину. Хочете досягти значних результатів? Тоді можна звернути увагу на такі варіанти харчування в розвантажувальний день: півкілограма сиру, або два літри нежирного кефіру або натурального йогурту, несолодкі фрукти - віддайте перевагу яблукам.



Дієта через день.

Корекція звичного харчування

Якщо ваша мета - значне зниження і подальше підтримання досягнутого ваги - поступово потрібно коригувати звичний раціон харчування. Звичайно ж, на користь вибору "правильних", а також виключення з їжі шкідливих для здоров'я й фігури продуктів. До останніх відноситься солодке, жирне і борошняне.

Дієта через день.

Безсумнівний плюс дієти

Можливість відпочити від низькокалорійної їжі. Адже при зменшенні надходження калорій організм вганяють у стрес. І якщо це триває досить довго, у людини неодмінно сповільнюється обмін речовин. Організм навчається насичуватися малим, і всякий зайвий шматочок неодмінно перетворює в жир - про запас. А при чергуванні висококалорійних і низькокалорійних днів організм не встигає запанікувати, отже, не прагне поповнювати жирові запаси.

Замість висновків

Будь-який шлях до стрункості хороший, особливо якщо не шкідливий для здоров'я, а цей ще й легкий.

Дієта через день.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.