Дієта через день.

Тема позбавлення від зайвих кілограмів сьогодні хвилює, напевно, більшу частину жіночого населення не тільки нашої батьківщини, але і всієї планети. Мати струнку й підтягнуту фігуру мріють всі, адже, по-перше, це забезпечує увагу протилежної статі, а по-друге, організм відчуває легкість і менш схильний до ризику виникнення небезпечних захворювань, до яких часто призводить ожиріння. Правильне харчування і запозичили деякі його принципи дієти - одні із самих улюблених і популярних способів боротьби із зайвою вагою. Але на сьогоднішній день всіляких дієт накопичилося стільки, що вибрати щось одне дійсно дуже складно.

Кілька років тому світ облетіла звістка про нову дієті, розробленої каліфорнійськими вченими, які прозвали її альтернативної, або " дієтою через день ". Багато з тих, хто встиг на собі її випробувати, скинули бажану кількість кілограм. Не одним махом, звичайно ж. У когось пішов місяць, а у когось - рік, тим не менш, результати є, і вони позитивні. А головна принадність цієї дієти - її можна дотримуватися постійно, і це не шкодить здоров'ю. Отже, ближче до справи.

Суть дієти полягає в тому, щоб один день харчуватися їжею, калорійність якої зведена до мінімуму (наприклад, пити тільки знежирений кефір або йогурт, є фрукти), а ось наступного дня харчуватися звичним чином, але не переїдати і не вечеряти після 7 години вечора.


Такими темпами запаси жиру спалюються досить швидко. Однак ця дієта має ще й інші варіанти: день через два, день через три, день через чотири і т.д. Тільки в таких випадках дія, природно, буде більш повільним.

Важливе правило, яке завжди слід дотримуватися: голодування, тобто, розвантажувальний день, не повинен тривати більше 24 годин. Пояснюється це наступним: якщо процес голодування сильно затягується, то процеси метаболізму (і спалювання жиру) сповільнюються, і організм починає вичікувати "зручного випадку", щоб заповнити всі витрати і гарненько запастися про запас. Якщо ж голодування відбувається протягом одного дня, то організм починає активно витрачати свої запаси, а на наступний день вони не сповільнюються, так як надходить уже достатню кількість їжі. От за рахунок таких розвантажувальних днів і можна домогтися зниження ваги по даній дієті. Але взагалі, кожному рекомендується підбирати найбільш "зручний" для себе графік. Адже краще стабільний результат, нехай і досягнутий за великий термін, чим більш відчутний, але короткочасний.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.