На сьогоднішній день це одна з наймодніших програм по схудненню в Європі. Ті, хто захоче випробувати цю дієту на собі, повинні забути слово "вечеря" на довгий час, а може, й назавжди.

Американська дієта. Американська дієта На сьогоднішній день це одна з наймодніших програм по схудненню в Європі. Ті, хто захоче випробувати цю дієту на собі, повинні забути слово "вечеря" на довгий час, а може, й назавжди.

Дієта складається з чотирьох правил, яких слід суворо дотримуватися:
- цілеспрямований вибір відповідних продуктів;
- достатнє постачання організму рідиною;
- усвідомлена відмова від "важких" жирів;
- забезпечення організму вітамінами та іншими життєво важливими мікроелементами в достатній і фізіологічно необхідній колічествеВместе з тим, цією дієтою не передбачені будь-які заборони. На сніданок можна їсти все що хочеться. Не забороняється вживання солодкого, мучного, алкоголю Переходячи на американську дієту, пам'ятайте наступне
- припиніть нескінченний підрахунок калорій, керуйтеся тільки своїми відчуттями;
- дієта дозволяє досягти будь-якого бажаного ваги, але будьте реалістами і ставте перед собою здійсненні завдання;
- дієта не обіцяє результату за три дня.Все ефективні дієти, як правило, довготривалі.


Не забувайте, що починати дієту треба вільно, комфортно і легко, тоді позитивні зрушення будуть помітні відразу ж. Рекомендації для американської дієти 1. Категорично забороняється вживання будь-яких продуктів, крім рідини, після 17 часов.2. Рідини повинно бути багато не тільки ввечері, але і протягом усього дня, адже вона сприяє очищенню організму від шлаків і токсінов.3. Пам'ятайте про жири. Якщо ви з'їли зайвий шматочок ковбаси, то не забудьте потім з'їсти пару скибочок ананаса або 2-3 дольки грейпфрута.4. Не забувайте про корисні речовини та вітаміни, так необхідних вашому організму в період діети.Істочнік: medinfa.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.