Дієта, чомусь названа «Японської». Відгриміли свята, віддзвеніла келихи, і знову велике число осіб слабкої статі занепокоїлася проблемою зайвої ваги, а тому ми хочемо запропонувати дієту, яку , чомусь, називають "Японської".
Передбачається, що завдяки такому раціону, можна позбутися за два тижні від дев'яти кілограмів зайвої маси тіла, при цьому, разом з цим, відбувається і нормалізація обмінних процесів.

А тепер давайте поговоримо про цю дієту більш детально.
Перший і тринадцятий день припускають таке денне меню:
Сніданок: доведеться обійтися чашкою несолодкого кави.
Обід: салат з відвареної капусти, два яйця, зварених круто, стакан томатного соку.
Вечеря: двісті грамів риби у відварному вигляді.

Другий і дванадцятий дні:
Сніданок: чашка кави без додавання цукру, з шматочком житнього хліба.
Обід: такий же салат, як і напередодні і в день тринадцятий, а також двісті грамів відвареної риби.
Вечеря: сто грамів відвареної яловичини і стакан томатного соку.

Третій і одинадцятий дні:
Сніданок: такий же, як і в другій і дванадцятий дні.
На обід підсмажте кабачок або баклажан.
Вечеря: два яйця зварених круто, салат, приготований вже з сирої капусти, двісті грамів відвареної яловичини.

Четвертий і п'ятий дні:
Сніданок: сира морква, сік одного лимона.



Обід: двісті грамів риби у відварному вигляді і склянку томатного соку.
Вечеря: двісті грамів будь-яких фруктів.

Шостий і восьмий дні:
Сніданок: чашка кави без додавання цукру.
Обід: салат зі свіжої капусти і моркви, п'ятсот грамів відвареного м'яса курки.
Вечеря: салат з моркви і два яйця, зварених круто.

Сьомий день:
Сніданок: склянка зеленого чаю.
Обід: двісті грамів відвареної яловичини.
Вечеря: можете повторити будь вечеря з все перерахованих раніше днів, який вам сподобався більше за інших.

День дев'ятий:
Сніданок: моркву в свіжому вигляді, сік одного лимона.
Обід: двісті грамів відвареної риби, склянка томатного соку.
Вечеря: двісті грамів фруктів на ваш вибір.

День десятий:
Сніданок: чашка несолодкого кави.
Обід: одне яйце, зварене круто, салат зі свіжої моркви, п'ятдесят грамів сиру.
Вечеря: такий же, як і в попередній день.

Але, як завжди, перш ніж приступати до дієти, обов'язково проконсультуйтеся у фахівця, так як запропонований раціон досить жорсткий, а значить, у нього можуть бути протипоказання, і в цьому випадку, разом із зайвими кілограмами, можете втратити і своє здоров'я.

Здорового вам схуднення!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.