На цій дієті Вам потрібно приготувати спеціальний жиросжигающий суп

Дієта доктора Мітчела. Дієта доктора Мітчела На цій дієті Вам потрібно приготувати спеціальний жиросжигающий суп. Якщо чесно дотримуватися режиму харчування доктора Мітчела, ви втратите 5-7 кг за неделю.Рецепт Жіросжігаюшая супу:
1 корінь селери (близько 200г);
1/2 кг моркви;
1/2 кг зеленої стручкової квасолі;
6 великих цибулин;
2 зелених солодких перцю;
1 середній качан капусти;
1,3 л томатного соку;
800 г свіжих або консервованих помідорів, протертих або у власному соку ;
800 г нежирного яловичого бульона.Овощі дрібно нарізати, залити рідиною - бульйоном. Важливо, щоб рідина повністю покривала овочі, тому якщо потрібно - додайте води. Доведіть суп до кипіння і варіть протягом 10 хвилин на великому вогні, а потім кип'ятіть на маленькому вогні до готовності овочів. Так як в рідині присутній кислота, процес варіння досить тривалий, всі разом займає близько 25-30 хвилин. Додайте зелень. Можна додати сіль і перець, але суп і так достатньо пряний.Режім харчування на дієті Мітчела.
Ви повинні з'їдати якомога більше цього супу. Чим більше ви його їсте, тим більше худнете.
Ви повинні виключити з раціону хліб, алкоголь, газовані напої, солодке і смажене. Пийте воду, несолодкий чай, краще зелений, фруктові соки без цукру, журавлинний сік, знежирене молоко. Кава дозволений без молока і цукру. Якщо виникне необхідність випити спиртне, дієту необхідно припинити за 24 години до прийому алкоголю. Крім того, дуже важливо строго слідувати розпорядженням.


Якщо ви їх порушили - почніть дієту з першого дня. І ще якщо ви втратили за перший тиждень більше 7кг, перечекайте пару днів, перш ніж починати все спочатку. І не слідуйте дієті більше двох тижнів подряд.1 день дієти.
Всі фрукти, окрім бананів і суп. І те й інше скільки хочете. З пиття - несолодкий чай журавлинний сік, вода.2 день дієти.
Як можна більше овочів, крім сушеного гороху, квасолі і кукурудзи. Особливо гарні зеленню листові овочі - салат, шпинат. Всі їжте з супом. На вечерю велика запечена картоплина з рослинним маслом. Не їжте фруктов.3 день дієти.
Їжте, скільки хочете супу фруктів, і овочів, але не запечений картофель.4 день дієти.
Банани-до трьох штук - і знежирене молоко. Якщо ви не переносите молоко, замінює його 500г знежиреного сиру або йогурту, літром кефіру. Їжте суп і пийте якомога більше води. Банани містять багато калорій і вуглеводів. Саме в цей день вам потрібні калій, вуглеводи, кальцій і протеїни, щоб зменшити тягу до сладкому.5 день дієти.
Яловичина і помідори. Ви можете з'їсти 350-700 г яловичини і 400г помідорів, приблизно 6 штук, можна консервованих у власному соку. Постарайтеся випити не менше 6-8 склянок рідини в цей день, щоб вивести з організму надлишок сечової кислоти. Суп! 6 день дієти.
Яловичина, овочі, крім картоплі. Суп - скільки хотіте.7 день дієти.
Невибіленими рис - коричневий, дикий, фруктовий сік без цукру, овочі - скільки завгодно. І, звичайно, суп.В один з "яловичих" днів можете з'їсти курку - під грилем або запечену в духовці без шкіри - або нежирну рибу.Істочнік: www.medzilla.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.