Економна дієта. Бажаючи привести себе в порядок, ти вирішила сісти на дієту? Похвально! Тільки перед цим варто прикинути майбутні витрати!

Запам'ятай, що дієта - це не тільки скорочення харчування, а й заміна звичних продуктів іншими. Зовсім необов'язково, що вони будуть дешевші, нехай навіть їх може знадобитися дійсно менше. І ще дуже важливо вибрати правильний спосіб приготування їжі.

Згадай хоча б про рис. Доступний продукт - і за ціною, і за калорій. Можна зробити з нього плов - чудове, святкове блюдо, але ... абсолютно не дієтичне! Але якщо його просто відварити - калорійність знижується разів у п'ять. А ціна-то не міняється! Або гречка - смачна і корисна, поки вона без солі і підливи з жирної сметани: те ж саме можна сказати про картоплю - в смаженому вигляді або під соусом - це справжня "калорійна бомба" шкідливих жирів і холестерину, зате в запеченому або відвареному - цілком пристойний і низькокалорійний продукт.


Звичайно, різноманітне і раціональне харчування коштує певних грошей, але важливо тільки захотіти, і ти завжди зможеш мінімізувати витрати. Що ж до дієт для схуднення - тут вибір за тобою. На якій би дієті ти ні зупинилася - гречаної, рисової, голлівудської, кремлівської або китайської - головне, щоб разом з кілограмами не втратити здоров'я. Буде краще, якщо ти попередньо порадишся з лікарем або дієтологом, та й дієта буде протікати спокійніше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.