Кефірів дієти. Практично всі жінки мріють мати стрункі фігури і для цього готові на всілякі позбавлення і тривалі тренуванні в спортивних залах. У даній статті ми поговоримо про дієти, які засновані на кисломолочний продукт - кефірі. Такі дієти допомагають швидко позбутися від ненависних кілограмів і підтримувати в тонусі жіноче тіло.

Варіанти кефірних дієт:
Монодієта на кефірі.
Така дієта розраховується на триденний термін. Щодня потрібно вживати півтора літри кефіру, в яку не додається цукор-пісок і сіль. Необхідна кількість кефіру ділимо на шість порцій і п'ємо протягом дня через однакову кількість часу. Дана дієта вважається досить жорсткою, але допомагає скинути швидко 4 кілограми, а це вже дуже вагомий аргумент.

Дієта від інституту харчування.
Тривалість даної дієти - 21 день. У цей проміжок часу є можливість скинути до 10 кілограм зайвої ваги. Дана дієта не має розкладу їжі на сніданок, обід і вечерю, однак є принцип, якого варто дотримуватися.
Найголовнішим є те, що потрібно виключити всі висококалорійні страви з власного раціону харчування. Прибрати такі продукти як: хліб, цукор-пісок, картоплю та всіляку випічку. У будь-якій кількості можна вживати фрукти, овочі, нежирне м'ясо і рибку, а так само всі молочні продукти з мінімальним рівнем жирності.
Щодня при такій дієті потрібно вживати 1.5 літра рідини, на кефір припадає 1 літр.


Решта рідина повинна поглинатися з їжі. Харчуйтеся п'ять разів на день з однаковим інтервалом між харчуванням.

Дієта на кефірі, яка підходить для зимового періоду.
Така дієта підходить для триденного терміну. Її можна дотримуватися один раз на місяць для підтримки фігури. Неможливо назвати точну цифру в кілограмах, яка може піти за час даної дієти, так як кожен організм по-різному на неї реагує.

Дієта на основі фруктів і кефіру.
За день необхідно вжити 2 літра нежирного кефіру. Фруктів та овочів можна з'їдати стільки, скільки вам потрібно для угамування нападів голоду. Така дієта більше схожа на розвантажувальний день, але якщо дотримуватися її 4 дні, то 3 кілограми легко вас покинуть.

Дієта на основі яблук і кефіру.
Даною дієти потрібно дотримуватися дев'ять днів. Дієта дуже ефективна і стійка, під час неї можна втратити до 9 кілограмів зайвої ваги.

  • У перші три дні кожен день потрібно вживати півтора літра нежирного кефіру.
  • Наступні три дні потрібно вживати півтора кілограма свіжих яблук.
  • Останні три дні потрібно знову випивати півтора літра знежиреного кефіру.

Під час даної дієти необхідно вживати білки і вуглеводи в малих кількостях, інакше може наступити слабкість і сильне виснаження організму.

Вибирайте підходящу для себе дієту і завжди володійте стрункою і підтягнутою фігурою!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.