Найефективніші монодієти. Для того, що б швидко скинути вагу перед довгоочікуваним побаченням досить просто вдатися до монодієти. Саме їх дієтологи рекомендують і як розвантажувальних днів для нашого організму. Монодієта представляє з себе дієту, під час якої слід вживати всього один продукт, але при цьому термін такой не дієти не повинен перевищувати 3 днів. Підготовлятися до такої дієти слід поступово, зменшуючи об'єм їжі і навантаження на організм.

Найефективніші монодієти це рисова, гречана, кефірна, огіркова.

Самою делікатної для нашого організму вважається рисова дієта, вона не тільки помиє скинути вагу, але очистить організм, так як є прекрасним абсорбентом. Доза відвареного рису на день становить 1 стакан сирого продукту. Відварений рис поділяємо на рівні частини і їмо через рівні проміжки часу.

Схожої монодієтою вважається і гречана.


Правда, її краще доповнювати ще свіжовичавленими фрешами по ранку на голодний шлунок - апельсиновим соком, морквяним або томатним. Гарбузовий і капустяний соки також вітаються після прийому наступних частин гречки. А от увечері можна випити склянку кефіру.

Кефірна монодієта - найпростіша. Просто випиваєте 1,5 літра кефіру протягом дня. Допускається розбавляти свій раціон 500 г фруктів або овочів.

Ефективні монодієти допомагають не тільки схуднути, але й очистити організм від шлаків і стимулюють обмін речовин. До таких дієт відноситься огіркова монодієта. Скільки влізе огірків протягом дня слід запивати зеленим чаєм, можна під вечір приготувати салат з огірків із зеленню, заправлений сметаною і трішки підсолений. Цей трюк дозволить обдурити організм на ніч і вам не захочеться пробратися до холодильника в сонному стані.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.