Як зробити заняття фітнесом легкими в психологічному відношенні, щоб отримувати від них задоволення і результат?

Секрети успішних тренувань. Шлях до зірок лежить через терни - це було відомо ще древнім. І шлях до скоєного тілу - не виняток. Важкі тренування, сувора дієта, відмова від простих радощів життя можуть сильно отруїти існування і відбити бажання наполегливо працювати над плоским пресом ". А можуть і не відбити. Все відносно. Є маленькі секрети, які допоможуть тобі" не збитися з шляху істинного ".

Заняття фітнесом не можуть бути "легкими" у фізичному плані, але вони можуть бути такими в плані психологічному. У чому ж ідея? 1. Отримуй задоволення від того, що робиш! Моя подруга дуже хотіла схуднути, але дуже сильно не любила кардіотренажери. Однак під вікнами її будинку була прекрасна "зелена зона", куди вона стала просто виходити щоранку і гуляти по годині, а іноді і 2, замість такого ненависного бігу на доріжці у фітнес-клубі. Чи було це заміною кардиотренировки? Так! Адже сенс був той самий - спалювати більше калорій! Іноді, те, що приносить задоволення - велосипед, ролики, скелелазіння або походи - може стати гарною підмогою на шляху до стрункої фігури! Якщо ти стоїш перед фактом, що тобі потрібні кардионагрузки, але тренажери в залі викликають у тебе сльози і не більше, не впадай у відчай! Якщо ти все ще переконана, що ти будеш худнути, тільки якщо ти зависаєш на кардиотренажерах, то ти не права! Сенс не в тому, що ти робиш, а в тому, що тобі потрібно змушувати своє тіло перепалювати більше калорій, і не важливо, що ти для цього робиш! Хоч плавай з дельфінами, якщо тобі подобається. І якщо є можливість, конечно.Твое хобі, або спосіб проведення часу можуть зробити твою програму схуднення набагато ефективніше! Немає способу, який більш ефективно спалює жир, так що перестань шукати "магічний" тренажер! Тобі потрібно просто спалювати калорії, і якщо ти любиш бальні танці, волейбол, або навіть батут - нехай так і буде! Геть те, що напружує! 2.


Нехай корисна, низькокалорійна їжа стане смачною!

Якщо при слові "дієта" тобі ввижаються стебла селери і листя салату, від яких тебе нудить, то пора поміняти свої погляди на їжу! Твоя дієта - як невід'ємна частина твого життя - може і повинна бути смачною! Я знаю по собі, що таке дотримуватися дієти - не тиждень, не місяць, а роками! І раніше я теж думала, що успіх може бути тільки в тому випадку, якщо я їм мізерними порціями і тільки 100% правильну їжу! Як з'ясувалося з часом, я помилялася! Неможливо жити з думкою про те, що тобі не можна майже 80% з того, що їдять інші. Це нестерпно, і ти не витримаєш. Ти не можеш змінити світ навколо тебе, але ти можеш змінити себе і своє ставлення до цього світу. І до їжі. Морозиво - не ворог, а друг, правда, тільки по вихідним! Якщо ти об'єднаємо з такими ж, як і ти, то виявиш, що існує тисячі рецептів "правильних" страв, і тобі є чому повчитися! Запам'ятай правило, дотримуючись яке ти зможеш досягти успіху скрізь - якщо перед тобою перешкоду на шляху до твоєї мети - не міняйте мета, міняй себе! Секрети успішних тренувань.

Чи є у вас свій секрет успішних тренувань? Як ви вважаєте, дієта - це важко? Що б ви хотіли: отзаніматься в тренажерному залі годину або годину провести з подругою на тенісному корті? Обговоримо у відгуках до статті! Цю тему ви також можете обговорити з іншими читачками на форумі. Дивіться також:
Фітнес як спосіб життя - міф чи реальність?
Фітнес як спосіб життя: продовжуємо удосконалюватися
ТОП-6 ефективних фізичних навантажень для літнього уїк-енду





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.