Ця дієта являє собою не тільки програму зниження ваги, але і очищення організму. На відміну від інших шлакоочіщающіх дієт, даний курс очищення глибоко і радикально впливає на організм, збільшує його захисні функції, запускає процес Самовіа. Шлаковивідна дієта./shutterstock

Основа дієти - чергування сухих і питних днів. Така регулярна зміна режимів сприяє очищенню всіх тканин організму, отже, відбувається прискорення процесу виведення шкідливих продуктів обміну і шлаків.

Як напоїв можна пити: воду, овочеві і фруктові соки, трав'яні або звичайні чаї.

Сухі дні слід приурочити до днів відпочинку. Під час дотримання дієти потрібно вживати рослинну їжу, вільну від жирів, бідну білками, солями, і робити акцент на продукти, багаті вуглеводами.

Саме відмова від жирів призводить до зниження вмісту жиру в крові, що добре впливає на сердце.Также дієту бажано поєднувати з відвідуванням лазні, фізичними вправами, масажем. У поєднанні з низькокалорійною дієтою, ці процедури допоможуть значно знизити вагу і зробити шкіру більш пружною.
Меню

День 1-й:

Відразу після сну випити 1 склянку води.



Сніданок:
- знежирений йогурт;
- невеликий зерновий хлібець;
- фруктовий салат;
(або вівсянка ( мюслі); або знежирений сир і фрукти).

Обід:
- велика порція овочевого або листового салату, заправлена знежиреним йогуртом або лимонним соком з крапелькою масла;
- порція овочевого супу, шматочок хліба ;

Вечеря:
- порція тушкованих овочів без жиру;
- 50 грам коричневого рису;
- склянка знежиреного молока або кефіру,
- фрукти.

Як перекус між їжею вживайте фрукти, сухофрукти, горіхи (але в малих кількостях).

День 2-й:

Тільки соки (овочеві або фруктові), вода, трав'яний чай.

День 3-й:
Вранці, відразу після сну, випити склянку води з лимонним соком або зелений чай, або трав'яний відвар з м'яти.

Сніданок:
- порція мюслі без цукру із знежиреним молоком;
- фрукти.

Обід:
- овочевий суп;
- порція листового салату;
- 50-100 грам спагетті або гречаної каші;
- на десерт - фрукти.

Вечеря:
- порція бобових;
- салат зі свіжих овочів ;
- фрукти.
(або: картопля, зварена в мундирі; порція салату з помідорів і огірків; фрукти).

День 4-й:
Тільки соки, вода, чай.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.