Швидше, ще швидше.

Чому одні з легкістю утримують вагу, а інші морять себе виснажливими дієтами і все одно не можуть позбутися зайвих кілограмів.

Виявляється, вся справа в метаболізмі (обміні речовин). З віком у більшості представниць слабкої статі метаболізм природним чином сповільнюється. Втім, все у ваших силах. Мати струнку фігуру можна в будь-якому віці.

  • Дотримуйтеся режиму харчування: 3 основних прийому їжі плюс 2 перекусу;
  • не голодуйте, але й не переїдайте;
  • Не сидіть на сухому пайку.


    Якщо немає протипоказань, пийте менше 2 л рідини на день;

  • Додайте прянощів, таких як імбир, кориця і червоний гіркий перець, вони прекрасно прискорюють метаболізм;
  • Їжте не поспішаючи;
  • Більше рухайтеся. Плавання, фітнес, біг - вибирай, що тобі до душі;
  • Висипайся, адже тривалий сон активує гормон росту, а значить прискорює метаболізм.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.