Схуднення без дієт: найефективніші способи позбутися зайвої ваги. За всю історію людства були придумані десятки способів позбавлення від зайвої ваги - одних тільки дієт можна нарахувати близько сотні. Вибір способу схуднення обмежується, за великим рахунком, тільки можливостями самої жінки - можна роками дотримуватися строгої дієти або сподіватися на силу "чудодійних" пігулок для схуднення, приділяти достатньо часу регулярним фізичним навантаженням або ж зважитися на ліпосакцію. Як би то не було, дієта - далеко не основний спосіб підтримувати стрункість і боротися із зайвою вагою.

Більшість жінок у той чи інший період життя напевно пробували хоча б одну дієту - рекомендовану дієтологом, підглянутими в журналі або, що буває набагато частіше, просто запропоновану подругою. Результат дотримання будь, навіть самої суворої дієти, в 90% випадків виявляється нульовим - або, що ще гірше, негативним: ніби компенсуючи недолік їжі під час дієти, після її закінчення організм стрімко повертається до колишнього стану - тобто повертає всі ті зайві кілограми, від яких так хотілося позбутися. Саме це і вважається головним недоліком будь-якої дієти - адже для того, щоб втрачену вагу не повертався після її закінчення, на дієті, фактично, потрібно попросту сидіти все життя - що робить її набагато менш приємною.

Альтернатива дієті - здоровий раціон

Застава підтримки стрункої фігури та позбавлення від зайвих кілограмів - це правильне харчування. За великим рахунком, це "золоте правило" знає кожна жінка, проте більшість твердо впевнене, що куди легше і швидше провести місяць-другий на суворої дієти, щоб швидше позбутися ненависного зайвої ваги, ніж постійно, з року в рік, стежити за правильним харчуванням. Для того щоб оцінити всі переваги збалансованого раціону перед дієтою, проходження йому необхідно перетворити на звичку - а не сподіватися на негайний результат.

Збалансований раціон передбачає адекватний обсяг всіх поживних речовин, необхідних організму для нормальної роботи. Не варто думати, що правильне харчування - це виключно несмачні продукти: від борошняних виробів, смаженого, солодощів назовсім відмовлятися зовсім не обов'язково (хоча зловживати улюбленим шоколадом також не рекомендується).


Основне правило - є все, що хочеться, але дуже маленькими порціями, і віддавати перевагу "здоровим" продуктам - наприклад, якщо організм вимагає солодкого, замінити шоколад фруктами, а замість картопляних салатів з калорійним майонезом перейти на салати зі свіжих овочів із заправкою з оливкового масла, яке незрівнянно корисніше для здоров'я. Замість білого хліба краще їсти хліб цільнозерновий, багатий клітковиною і іншими корисними для організму речовинами, а замість напоїв з кофеїном пити зелений чай, який, як відомо, ефективно виводить з організму токсини і гарантує красу і здоров'я шкіри.

Народні засоби

Одне з якостей, постійно згадується в рекламі різних таблеток для схуднення - це їх здатність пригнічувати відчуття голоду. Втім, для того, щоб стримати невгамовний апетит, зовсім не обов'язково приймати сумнівні таблетки - достатньо лише скористатися одним з безлічі "народних" засобів. Так, наприклад, одним з найефективніших способів придушити почуття голоду вважається відвар з кукурудзяних рилець: 10-15 грамів подрібнених рилець необхідно залити двома склянками окропу, прокип'ятити на водяній бані протягом півгодини і пити по 3 столових ложки через кожні 3 години перед їжею .

Ще один дієвий спосіб приборкати апетит - включити в раціон морську капусту, яка не тільки є багатим джерелом безлічі корисних речовин (вітамінів, мінералів і, особливо, йоду), а й містить полісахариди, вбираючі рідина. Морська капуста, заповнюючи шлунок, швидко викликає почуття насичення, завдяки чому відчуття голоду пропадає. Найпростіший спосіб включити морську капусту в щоденний раціон - робити на її основі салати, приміром, з морепродуктів.

У боротьбі із зайвою вагою допомагають і інші, звичні кожному рослини - наприклад, відвари з кореня кульбаби або кореня лопуха, які стимулюють обмін речовин, або лист берези, який діє як сечогінний засіб і до того ж прискорює обмінні процеси в організмі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.