Поживна цінність банана дозволяє замінювати їм ціле блюдо, а його смакові якості - вище всяких похвал! Так що слідувати дієті Сейшельських островів - справжнє задоволення. Тропічна дієта. Тропічна дієта/архів

1 день
Сніданок: (всі дні однаковий) склянка молока, 1 банан, 2 мигдальних горіха, чай.
Другий сніданок: (всі дні однаковий) 1 банан, грейпфрутовий сік
Обід: 1 йогурт 0%, 4 ст. ложки мюслі, 1 банан
Полуденок: (всі дні однаковий) 1 фруктовий йогурт
Вечеря: овочевий суп, 100 р. знежиреного сиру, 1 шматок цільнозернового хліба.


2 день
Обід: 200 г. сиру 0%, 2 крекери, 1 банан.
Вечеря: 1 зварене круто яйце, 1 шматок цільнозернового хліба, фрукти (1 банан і 2 скибочки ананаса).

3 день
Обід: овочевий салат з тунцем, 2 крекери, 1 банан.
Вечеря: овочевий суп-пюре, 50 р. сиру мацарелла, 1 шматок цільнозернового хліба .

РЕЦЕПТ овочевого суп-пюре:
4-5 видів овочів (кабачки, помідори, селеру, ріпу, моркву, наприклад) спассеруйте (т. е . підсмажте) в 1/2 ч. ложці вершкового масла, потім залийте окропом і посоліть.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.